== Присед на одну ногу с опорой на мяч ==

'''Инвентарь''': фитбол,гантели.

'''Шаг 2'''. Удерживая корпус вертикально, делаем полуприсед до положения, в котором колено левой ноги не выходит за воображаемую вертикальную линию ее носка, а угол в колене — не меньше 90°.

'''Шаг 3'''. Выполнив полуприсед, сразу же возвращаемся в исходное положение. Правая нога не меняет положения, свободно соприкасаясь с поверхностью фитбола.