'''Шаг 3'''. Медленно вернитесь в исходное положение.
[[Image:Bb_4_270.jpg|300px|left|Раскачивание ноги назад на тренажере]]
Это упражнение можно выполнять и на тросовом тренажере. Техника выполнения не отличается от предыдущего упражнения.
Рис. 4.270. Раскачивание ноги назад на тренажере, '''Шаг 1'''
Рис. 4.272. Раскачивание ноги назад Это упражнение можно выполнять и на тросовом тренажере '''Шаг 1'''. Техника выполнения не отличается от предыдущего упражнения.
Рис. 4.271[[Image:Bb_4_272. jpg|300px|left|Раскачивание ноги назад на тросовом тренажере, '''Шаг 2''']]
Рис. 4.273. Раскачивание ноги назад на тросовом тренажере '''Шаг 2'''
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_ног]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_на_тренажерах]]
