6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Скручивания в тренажере
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': тренажер для пресса.
[[Image:Bb_4_365.jpg|350px|right|Скручивания на тренажере]]
'''Основные мышцы''': прямая мышца живота.
'''Шаг 2'''. Нагнитесь вперед, вытягивая ручки вниз и пытаясь наклониться как можно ниже.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
