== Поворот кистей с гантелями ==

{{Книга тренер}}

'''Инвентарь''':гантели.

'''Шаг 2'''. Одновременно переворачивайте руки ладонями вверх. Старайтесь как можно больше развернуть внутреннюю часть рук.

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]]