6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке
== Тяга одной рукой стоя в нижнем блоке ==
[[Image:Bb_4_120.jpg|250px|thumb|right| Мышцы, работающие в тяге одной рукой стоя в нижнем блоке: 1 —дельтовидная; 2 — трапециевидная; 3 — большая грудная (ключичная часть); 4 — бицепс]]
'''Инвентарь''': тренажер.
'''Шаг 3'''. На выдохе вернитесь в исходное положение. Возвращение в исходное положение должно происходить плавно, не отпускайте резко рукоятку.
== Тяга двумя руками стоя в нижнем блоке ==
