{{Шаблон:Йога}}

== ПАРИВРИТТА-БАДДХА-ПАРШВАКОНАСАНА Поза обратного бокового угла ==

'''parivrtta''' — поворот в обратную сторону; '''baddha''' — связывать; '''parsva''' — бок, сторона; '''коnа''' — угол

Асимметричная стойка с поворотом туловища.

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>

<tr><td>

<p>Наклон таза назад, разгибание и приведение в тазобедренном суставе, разгибание в коленном&nbsp;суставе, тыльное сгибание стопы, сгибание пальцев стопы</p></td></tr>

</table>

<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">

<p>'''Позвоночник'''</p></td></tr>

<tr><td colspan="2">

<p>Противодействие повороту туловища:</p>

<p>поперечно-остистые мышцы, мышцы-вращатели позвоночника, наружная косая мышца живота (со стороны передней ноги),&nbsp;мышца, выпрямляющая позвоночник, внутренняя косая мышца&nbsp;живота (со стороны задней ноги)</p></td></tr>

<p>'''Верхние конечности'''</p></td></tr>

<tr><td colspan="2">

<p>Сгибание пальцев: сгибатели ладони и пальцев</p></td><td colspan="2">

<p>Трапециевидная мышца (верхний пучок), большая и малая&nbsp;грудные мышцы, передняя&nbsp;зубчатая мышца, клювовидноплечевая мышца</p></td></tr>

<p>'''Нижние конечности'''</p></td></tr>

<tr><td colspan="2">

Чем больше растянуты структуры таза, тем легче удерживать равновесие и дышать. В данной позе верхняя часть тела тесно «связана», что создает существенные трудности для работы диафрагмы, брюшной полости и грудной клетки.

== Читайте также ==