529
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Действия, совершаемые в отдельных суставах
===== Действия, совершаемые в отдельных суставах =====
Некоторые части конечностей могут совершать специфические движения, выходящие за рамки приведенных выше описаний. Для них существуют специальные термины (например, [[пронация ]] и [[супинация]], свойственные только предплечьям и стопам). В отдельных случаях общепринятые термины отличаются по своему значению (например, отведение пальцев руки означает их движение в сторону от среднего пальца, а не от срединной линии тела).
'''Вращение''' — поворот кисти вокруг ее продольной оси. В этом движении различают эверсию (подъем кисти со стороны мизинца) и инверсию (подъем со стороны большого пальца).
'''Лучевое отклонение''' — движение кисти в сторону большого пальца. Локтевое отклонение — движение кисти в сторону мизинца.
'''Вращение'''. Движение, при котором лучевая и локтевая кости взаимно перекрещиваются, называется пронацией, а движение, при котором они занимают параллельное друг другу положение, — супинацией. Часто говорят, что пронация — это поворот ладони вниз, а супинация — поворот вверх. Однако такое описание не вполне точно, так как рука может занимать при этом самое разное положение.
'''Подъем''' — движение дистального конца ключицы вверх во фронтальной плоскости.
'''Сведение''' — движение дистального конца ключицы вперед (обычно одновременно с разведением лопаток).
'''Сгибание''' — движение руки вперед в сагиттальной плоскости.
'''Разведение плеч''' — движение плеч назад в сагиттальной плоскости.
'''Подъем''' — смещение лопатки вверх во фронтальной плоскости.
'''Сведение''' — движение в горизонтальной плоскости, при котором лопатка приближается к позвоночнику.
'''Вращение''' — поворот стопы вдоль ее продольной оси. '''Эверсией''' называется поворот, при котором поднимается наружный край стопы, а '''инверсией''' — внутренний.
'''Пронация и супинация'''. Зачастую пронация используется как синоним эверсии, хотя на самом деле это, скорее, сочетание эверсии и отведения. То же самое касается супинации, которая, по сути, представляет собой комбинацию инверсии и приведения.
'''Подошвенное сгибание''' — движение, уменьшающее угол между подошвенной поверхностью стопы и задней частью голени (иногда его называют также сгибанием стопы).
'''Тыльное сгибание''' — движение, уменьшающее угол между тыльной поверхностью стопы и передней частью голени (иногда его называют также разгибанием стопы).
'''Наклон вперед''' — движение, при котором верхняя часть таза отклоняется вперед, а нижняя — назад. Движение совершается в крестцово-подвздошном суставе.
