758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→«Быстрее! Выше! Дальше!»
'''Третья группа''' - виды, включаемые в программу соревнований в помещении, в которых регистрируются мировые рекорды: бег на 50, 60, 200, 400, 800, 1000, 1500 м, 1 милю, 3000 и 5000 м, барьерный бег на 50 и 60 м, эстафетный бег 4x200, 4x400 и 4x800 м, спортивная ходьба на 3000 м (женщины) и 5000 м (мужчины), прыжки с разбега в высоту, с шестом, в длину и тройной, толкание ядра и многоборья - семиборье у мужчин и пятиборье у женщин.
Еще одну группу составляют виды бега и спортивной ходьбы, проводимые на шоссе: бег на 10, 15, 20 км, [[Марафон и полумарафон|полумарафонский бег]] ский бег (21 км 97,5 м), 25, 30, 50 и 100 км и эстафета на марафонской [[марафон]]ской дистанции. В этих видах, а также в [[Марафонский бег|марафонском беге]] и спортивной ходьбе на 20 и 50 км регистрируются мировые рекорды. Эти соревнования могут проводиться полностью на шоссе или со стартом и финишем на стадионе, трасса может быть кольцевой или прямолинейной, проложенной из одного пункта в другой. В спортивной ходьбе, проводимой по кругу, его длина должна быть не короче 2 км и не длиннее 2,5 км.
В легкоатлетическом спорте существует и иное деление видов на группы, исходя из их специфики, их сути, правил проведения соревнований. Это [[Техника бега на короткие дистанции|бег на короткие]], [[Техника бега на средние и длинные дистанции|средние, длинные ]] и сверхдлинные дистанции, барьерный и эстафетный бег, бег с препятствиями, кроссовый и горный бег, [[спортивная ходьба]], прыжки, метания и многоборья.
=== Бег ===
Вот правила, регламентирующие высоту барьеров и их расстановку по дистанции.
'''Бег на 110 м'''. Высота барьеров: для мужчин - 1,067 м, юниоров (до 20 лет) - 0,99— 1,00 м, юношей (до 18 лет) - 0,914 м. Первый барьер устанавливается на расстоянии 13,72 м от стартовой линии, между барьерами 9,14 м и от последнего барьера до финиша 14,02 м.
'''Бег на 100 м'''. Высота барьеров: для женщин и юниорок - 0,84 м, девушек - 0,762 м. От старта до первого барьера 13,00 м, между барьерами 8,50 м и от последнего барьера до финишной линии - 10,5 м.
'''Бег на 400 м'''. Высота барьеров: для мужчин и юниоров - 0,914 м, для юношей - 0,84 м; для женщин, юниоров и девушек - 0,762 м. Расстояния между барьерами одинаковы для мужчин и женщин всех возрастных групп: от старта до первого барьера - 45 м, между барьерами - 35 м и от последнего барьера до финишной линии - 40 м.
В помещении соревнования барьеристов проводятся на дистанциях 50 или 60 м. Здесь условия таковы. Мужчины: высота барьеров - 1,067, количество барьеров - 4 (50 м) или 5 (60 м), от старта до первого барьера - 13,72, между барьерами - 9,14 и от последнего барьера до финишной линии - 8,86 (50 м) или 9,72 (60 м). Женщины: высота барьеров - 0,84 м, количество барьеров - 4 (50 м) или 5 (60 м), от старта до первого барьера щ 13,00 м, между барьерами - 8,50 м и от последнего барьера до финиша - 11,5 м (50 м) или 13,00 м (60 м).
==== Марафонский бег ====
[[Марафонский бег ]] или, как его чаще называют, просто [[марафон ]] - это не только один из наиболее популярных видов современного легкоатлетического спорта. Марафон давно стал символом напряженной борьбы, испытания возможностей и сил, преодоления препятствий и обстоятельств. Перешагнув рамки легкой атлетики, марафон стал не только лыжным, плавательным или шахматным, но и избирательным, космическим, телевизионным или танцевальным.
В 1896 г. марафонский бег стал главным событием первых Олимпийских игр современности. С тех пор многое изменилось в олимпийской программе, появилось много разнообразных дисциплин, но марафонский бег занимает особое место в спортивной иерархии. И обычно организаторы крупнейших официальных легкоатлетических соревнований забеги марафонцев ставят либо на первый, либо на последний день чемпионата.
==== Бег по пересеченной местности, или кросс ====
Несмотря на то, что международным соревнованиям в кроссе более ста лет, этот вид бега пользуется неизменной популярностью. У [[Кросс: тренировка и подготовка|кросса ]] нет четких и жестких правил из-за того, что трассы и условия проведения забегов постоянно меняются. Поэтому правила бега по пересеченной местности носят больше рекомендательный характер.
На местности достаточно сложно проложить точно промеренную трассу, но при проведении крупных соревнований рекомендуется включать в программу следующие дистанции: мужчины - 4 км (короткая) и 12 км (длинная), женщины - 4 км (короткая) и 8 км (длинная), юниоры - 8 км, юниорки - 6 км. Сезон кроссовых соревнований длится примерно 7-8 месяцев, начинаясь в сентябре и заканчиваясь в апреле-мае.
Это младший брат кросса, получивший официальное признание в 1980-е гг. Он также проводится по пересеченной местности, но на трассах значительно более сложных, нежели кроссовые.
Существуют три разновидности [[Бег на высоте в горах|горного бега]], которые включаются в программу официальных соревнований т чемпионатов и Кубков мира и Европы: бег «вверх», бег «вверх-вниз» и бег на длинную дистанцию. Развитием горного бега занимается Всемирная ассоциация горного бега (WMRA), которая под патронажем ИААФ и ЕАА проводит чемпионаты мира и Европы в различных видах горного бега.
Естественно, трудно проложить в гористой местности трассу с точностью даже до десятка метров. Поэтому в правилах проведения крупных соревнований по горному бегу есть только рекомендации по поводу приблизительной протяженности дистанций и набора высоты.
=== Прыжки ===
[[Техника прыжков|Легкоатлетические прыжки ]] делятся на две группы - [[Техника прыжка в высоту способом «перешагивание»|вертикальные (прыжки в высоту и с шестом) ]] и [[Техника прыжка в длину|горизонтальные (в длину и тройные)]]. Все они выполняются с разбега и все входят в программу любых соревнований по легкой атлетике.
==== Прыжок в высоту ====
Ядро толкают от плеча только одной рукой. Оно должно касаться или быть зафиксировано у шеи или подбородка, причем кисть не должна быть опущена ниже этого положения, а ядро нельзя отводить за линию плеч.
[[Техника толкания ядра|Толкание ]] производится из круга диаметром 2,135 м с поверхностью из бетона, асфальта или другого, но не скользкого материала. Обод, ограничивающий круг, должен быть изготовлен из металла или другого пригодного материала толщиной не менее 6 мм. Непосредственно перед кругом, так чтобы их внутренние края совпадали, устанавливается изготовленный из дерева или иного пригодного материала и окрашенный в белый цвет сегмент шириной 11,2—11,30 см, длиной 1,15 м и высотой 10 см.
Сектор приземления может иметь гаревое, травяное или иное подходящее покрытие, на котором ядро должно оставлять четкий след. Площадь сектора ограничивается белыми линиями шириной 5 см, проведенными под углом 34,92 градуса.
==== Метание диска ====
Это один из древнейших видов легкой атлетики. Диск метали еще участники состязаний в древней Олимпии. С тех пор изменился и сам снаряд, и [[Техника метания в легкой атлетике|техника его метания]], и сектор для дискоболов. В Олимпии диск был каменным, метали его со своеобразного пьедестала, и летел он «стоя», в вертикальном положении. Обо всем этом рассказывает дошедшая до нас сквозь века знаменитая скульптура Мирона «Дискобол».
Греческий, или античный стиль некоторое время существовал и в современной легкой атлетике. Был даже в программе современных Олимпийских игр, как и еще один своеобразный вид состязаний дискоболов - метание поочередно обеими руками. Однако на протяжении почти столетия в программу крупнейших международных соревнований входит метание диска с вращением.
