758
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
Продолжительность пребывания на системе определяется исключительно значением избыточного веса из расчета 1 неделя на 400 г (русский фунт) избыточного веса. При гипофункции щитовидной железы процесс похудения на системе «Минус фунт» растягивается во времени примерно вдвое.
Система «Минус фунт» основана на поддержании постоянного дефицита потребляемой энергии, причем в отличие от распространенных [[Низкокалорийная диета|низкокалорийных диет ]] с дефицитом порядка 500-1000 ккал в день, на системе «Минус фунт» дефицит поддерживается постоянным на уровне 400 ккал, что обеспечивает равномерное похудение со скоростью 400 г в неделю. Таким образом, суммарная потеря веса при следовании системе составляет 21 кг в год.
Постоянство дефицита поддерживается на основе принципа отрицательной обратной связи по динамике веса тела, что требует еженедельного изменения калорийности рациона питания в зависимости от недельного изменения веса. При слишком интенсивном похудении калорийность рациона питания увеличивается, при недостаточности – уменьшается. Необходимость в подобном регулировании возникает вследствие непрерывного изменения уровня обмена веществ у человека и его физической активности.
