== Формы креатина ==

[[Image:Creatine_raiting.jpg|300px|thumb|right|Популярность различных форм креатина]]

* [[Креатин моногидрат]] (Creatine monohydrate)

== Креатин в спорте ==

{{Шаблон:Фарм_сопровождение}}

Креатин поступает в организм главным образом с животными продуктами (мясом, рыбой и др.), но может и синтезироваться в организме из [[Аминокислоты|аминокислот]] [[аргинин]]а, [[глицин]]а и [[метионин]]а с помощью двух ферментов, локализованных главным образом в печени. В организме человека концентрация креатина наиболее высока в [[Скелетные мышцы|скелетных мышцах]]. При массе человека 70 кг общее количество креатина в организме составляет в среднем 129 г, 95% которого локализовано в мышцах (Williams, Branch, 1998). Около 60% мышечного креатина существует в форме креатинфосфата. При обычных условиях запасы креатина восполняются со скоростью 2 г в день за счет биосинтеза и/или поступления его с пищей, причем увеличение поступления креатина с пищей подавляет его биосинтез. Дополнительное употребление креатина ведет к увеличению запасов общего креатина и креатинфосфата, особенно в мышечных волокнах 2 типа (Casey et al., 1996).