9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «{{Шаблон:Программы спортивного питания}} == Защита организма от стресса (стресс-протекция)…»
{{Шаблон:Программы спортивного питания}}
== Защита организма от стресса (стресс-протекция) ==
'''Цель программы''':
Повышение устойчивости организма спортсменов к воздействию стрессорных факторов, связанных с различными экстремальными факторами внешней среды, в которой осуществляется спортивная деятельность.
'''Задачи''', которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):
1. Ускорение акклиматизации и реакклиматизации организма при использовании метода среднегорной и высокогорной подготовки спортсменов.
2. Оптимизация психоэмоционального состояния спортсменов на этапе сужения (подводки к соревнованиям) и непосредственно в период участия в соревнованиях.
3. Профилактика вторичного спортивного иммунодефицита.
=== Особенности базового рациона питания в период использования программы ===
[[Энергетический баланс|Энергетическая]] ценность [[Суточный рацион питания|суточного рациона питания]] в период использования программы снижается на 10-15% в зависимости от конкретной задачи, для которой используется данная программа.
=== Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАДы, используемые в данной программе, и схемы их применения ===
*Лекарственные формы: НАСТОЙКИ КОРНЕЙ [[Женьшень|ЖЕНЬШЕНЯ]] в количестве 30 капель, ЭКСТРАКТА [[Элеутерококк|ЭЛЕУТЕРОКОККА]] в количестве 40 капель и НАСТОЙКИ ПЛОДОВ [[Лимонник|ЛИМОННИКА КИТАЙСКОГО]] в количестве 30 капель смешиваются ex tempora с добавлением эквивалентного количества воды (10-20 мл) для приема внутрь дважды в день — утром и днем до еды [Ильин, 1986].
*Препарат БИОСТИМУЛ по 1 шипучей таблетке в течение 7-14 дней.
*[[Витамин С|ВИТАМИН С]] в форме в/м инъекций или внутрь в дозах, соответствующих RDA (суточной потребности) не менее 200%.
*[[Семакс|СЕМАКС]] 1% интраназально по 4 капли три раза в день в течение 3-х дней после завершения курса [[Адаптогены растительного происхождения|растительных адаптогенов]] на этапе подводки.
'''Методы мониторинга эффективности программы:'''
*биохимический контроль уровней тестостерона и кортизола крови и расчет коэффициента Т/К по соотношению зарегистрированных гормональных показателей;
*анализ индивидуальной заболеваемости спортсменов в условиях горной подготовки.
=== Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа ===
Все виды спорта.
'''Примечания''':
1. Возможна индивидуальная непереносимость лекарственных форм растительных адаптогенов, связанная с наличием этилового спирта в соответствующих лекарственных препаратах.
2. Время второго приема препаратов [[Адаптогены|адаптогенов]] в дневное время выбирается с учётом возможного стимулирующего действия препаратов на ЦНС.
== Читайте также ==
*[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]]
*[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
*[[Стимуляция эритропоэза для повышения выносливости]]
*[[Укрепление иммунитета]]
*[[Антиоксидантная защита организма]]
*[[Повышение устойчивости к гипоксии]]
*[[Десинхроноз]]
*[[Хондропротекторы]]
== Защита организма от стресса (стресс-протекция) ==
'''Цель программы''':
Повышение устойчивости организма спортсменов к воздействию стрессорных факторов, связанных с различными экстремальными факторами внешней среды, в которой осуществляется спортивная деятельность.
'''Задачи''', которые решаются на основе применения данной программы (показания к применению):
1. Ускорение акклиматизации и реакклиматизации организма при использовании метода среднегорной и высокогорной подготовки спортсменов.
2. Оптимизация психоэмоционального состояния спортсменов на этапе сужения (подводки к соревнованиям) и непосредственно в период участия в соревнованиях.
3. Профилактика вторичного спортивного иммунодефицита.
=== Особенности базового рациона питания в период использования программы ===
[[Энергетический баланс|Энергетическая]] ценность [[Суточный рацион питания|суточного рациона питания]] в период использования программы снижается на 10-15% в зависимости от конкретной задачи, для которой используется данная программа.
=== Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАДы, используемые в данной программе, и схемы их применения ===
*Лекарственные формы: НАСТОЙКИ КОРНЕЙ [[Женьшень|ЖЕНЬШЕНЯ]] в количестве 30 капель, ЭКСТРАКТА [[Элеутерококк|ЭЛЕУТЕРОКОККА]] в количестве 40 капель и НАСТОЙКИ ПЛОДОВ [[Лимонник|ЛИМОННИКА КИТАЙСКОГО]] в количестве 30 капель смешиваются ex tempora с добавлением эквивалентного количества воды (10-20 мл) для приема внутрь дважды в день — утром и днем до еды [Ильин, 1986].
*Препарат БИОСТИМУЛ по 1 шипучей таблетке в течение 7-14 дней.
*[[Витамин С|ВИТАМИН С]] в форме в/м инъекций или внутрь в дозах, соответствующих RDA (суточной потребности) не менее 200%.
*[[Семакс|СЕМАКС]] 1% интраназально по 4 капли три раза в день в течение 3-х дней после завершения курса [[Адаптогены растительного происхождения|растительных адаптогенов]] на этапе подводки.
'''Методы мониторинга эффективности программы:'''
*биохимический контроль уровней тестостерона и кортизола крови и расчет коэффициента Т/К по соотношению зарегистрированных гормональных показателей;
*анализ индивидуальной заболеваемости спортсменов в условиях горной подготовки.
=== Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа ===
Все виды спорта.
'''Примечания''':
1. Возможна индивидуальная непереносимость лекарственных форм растительных адаптогенов, связанная с наличием этилового спирта в соответствующих лекарственных препаратах.
2. Время второго приема препаратов [[Адаптогены|адаптогенов]] в дневное время выбирается с учётом возможного стимулирующего действия препаратов на ЦНС.
== Читайте также ==
*[[Повышение аэробной выносливости за счет снижения жировой массы тела]]
*[[Развитие скоростно-силовых качеств за счет увеличения мышечной массы]]
*[[Стимуляция эритропоэза для повышения выносливости]]
*[[Укрепление иммунитета]]
*[[Антиоксидантная защита организма]]
*[[Повышение устойчивости к гипоксии]]
*[[Десинхроноз]]
*[[Хондропротекторы]]
