9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Меланотан 2 и похудение == «Меланотан 2» — это не только отличный загар. Если посмотре…»
== Меланотан 2 и похудение ==
«[[Меланотан 2]]» — это не только отличный загар. Если посмотреть на рецепторы, с которыми взаимодействует «Меланотан 2», то увидим, что данный синтетический белково-пептидный гормон может влиять на снижение массы тела пользователя. Причем данное снижение массы происходит за счет уменьшения содержания жира. Конечно, у вас должен возникнуть вполне резонный вопрос: Как такое возможно? Попытаюсь объяснить влияние на метаболизм жиров.
В данное время человечеству известно два способа снижения жировой массы. Первый способ — [[липолиз]], второй — липосакция. Если на липосакцию «Меланотан 2» не может повлиять, то на липолиз, как оказалось, может. Но липолиз — это многоэтапный процесс, и в каждом из этапов принимает участие тот или иной гормон/белок/фермент. Поэтому, прежде чем обозначить роль «Меланотана 2» в этом процессе, нам придется вспомнить, что мы знаем о жире и его метаболизме. Практически любой жир, который попадает к нам в организм, является «миксом» из жирных кислот и глицерина. Соединяясь между собой, жирные кислоты и глицерин образовывают триглицериды. Триглицериды, в свою очередь, не могут всасываться стенками кишечника, но организмом, а именно поджелудочной железой, на этот случай предусмотрен специальный механизм воздействия. Поджелудочной железой секретируется пищеварительный фермент под названием панкреатическая липаза (или липаза поджелудочной железы), которая растворяет триглицерид на свободные жирные кислоты и на моноглицериды. После растворения данные продукты проходят через стенки кишечника, после чего вновь образовываются триглицериды, и эти триглицериды через лимфатическую систему попадают в кровь. Через кровь они (триглицериды) транспортируются к адипоцитам, гепатоцитам и мышечным волокнам, где они хранятся или окисляются для энергетических потребностей организма. Но между хранением и окислением порой существует огромнейшая пропасть, перейти которую позволяют некоторые гормоны и ферменты.
Мы с вами знаем, что основным «хранилищем» триглицеридов являются жировые клетки — адипоциты. В адипоцитах жир, а именно свободные жирные кислоты и глицерин, заключены за специальной мембраной, которая пропускает жир на свободу только при помощи специфического фермента — гормоночувствительной липазы. Секретируется этот фермент, как ни странно, этими же жировыми клетками, а запускают секрецию известные и горячо любимые нами гормоны — [[соматотропин]] ([[гормон роста]]) и [[адреналин]]. Если немного упростить каскад процессов, то роль гормона роста и адреналина заключается в следующем. При интенсивных физических нагрузках истощаются [[гликоген]]овые депо, и при дальнейшем потреблении энергии гормоночувствительную липазу запускает соматотропин, а в дальнейшем — адреналин, которые призваны компенсировать падение уровня наших энергетических субстратов. Идем дальше (ведь вы же не забыли, что мы пытаемся определить роль «Меланотана 2» в процессе снижения жировой массы?). Итак, липаза запущена (предположим, что этому способствовало применение экзогенного соматотропина), адипоцит высвободил свободные жирные кислоты и глицерин. Глицерин, являясь гидрофильным веществом, при попадании и кровь растворяется, а вот со свободными жирными кислотами дела обстоят несколько сложнее. Свободные жирные кислоты в крови могут транспортироваться только благодаря альбумину, который создает с ними (свободными жирными кислотами) комплекс, и этот комплекс достигает клеток-мишеней, в которых и будет происходить окисление (утилизация) свободных жирных кислот с получением энергии. Здесь, с вашего позволения, я опять немного отвлекусь. Наш организм довольно-таки интересный «комплекс», который в первую очередь всегда стремится к поддержанию равновесия и постоянному, устойчивому функционированию в любой ситуации и при любых условиях. Обеспечивается это различными процессами и механизмами. Так вот что касается жира, то если свободные жирные кислоты не будут окислены, то они обратно будут перенесены к адипоцитам, где будут храниться. Именно поэтому каждый из этапов влияния на жировую массу (конечно же, посредством спорта и спортивной фармакологии) принципиально важен, ведь нам необходимо жир окислить.
В общем, переходим к окислению свободных жирных кислот. Не буду вас томить ожиданием, а скажу, что «Меланотан 2» поможет нам именно в этом процессе. Те из вас, кто задавался целью разобраться в такой спортивной добавке, как [[L-карнитин]], скорее всего, обращали внимание на такой фермент, как карнитин-пальмитоилтрансфераза 1 (конечно, это крайне зубодробительное название, поэтому для удобства давайте назовем этот фермент КПФ-1). Напомню, КПФ-1 переносит свободные жирные кислоты через мембрану митохондрий внутри клетки, где происходит бета-окисление свободных жирных кислот, сопровождаемое солидным выделением энергии. Так вот «Меланотан 2», как аналог альфа-меланоцитстимулирующего гормона (а-MSH), увеличивает активность КПФ-1. И увеличивает не просто, а где-то на 140 % больше. Что это дает? КПФ-1 теперь может «захватить» и перенести на 140 % больше свободных жирных кислот в митохондрии клеток (например, в митохондрии мышечных клеток), что в свою очередь приведет к большему окислению свободных жирных кислот, большему высвобождению энергии и снижению жировой массы. Обязательно ли при этом применение гормона роста, карнитина или даже адреналина? Однозначно ответить на данный вопрос не смогу, так как употребление того или иного продукта (спортивных добавок либо экзогенных гормонов) во многом зависит от целей, которые перед собой ставит спортсмен, поэтому «дипломатично» замечу лишь, что комбинирование «Меланотана 2» с другой фармакологией либо спортпитом не обязательно, но может увеличить его эффективность. Подробнее об этом комбинировании мы поговорим немного позже.
=== Снижение аппетита ===
Кроме улучшения метаболизма жиров, есть у «Меланотана 2» еще одно свойство, которое, безусловно, помогает в процессе снижения жировой массы. Я говорю о подавлении аппетита. Для того чтобы понять, как это происходит, нам снова придется обратить внимание на рецепторы, с которыми связывается «Меланотан 2». Как вы, возможно, помните, «Меланотан 2», как аналог альфа-меланоцитстимулирующего гормона (а-MSH), имеет способность связываться с четырьмя из пяти а-MSH-рецепторов, а именное МС1R, МС3R, МС4R и МС5R. Из всех представленных рецепторов за отношение к пище, то есть за аппетит и за предпочтение в питании, отвечает МС4R-рецептор. К такому выводу пришли ученые, вначале основываясь на тестах с использованием мышей (удаляя или, наоборот, стимулируя активность МС4R), ну а затем было замечено, что мутация MC4R является одной из причин ожирения у людей. Важно отметить, что за влиянием на аппетит и на предпочтение в питании кроется более глобальная цель, а именно регуляция энергетического баланса.
Давайте теперь рассмотрим, что происходит без введения экзогенных гормонов. Самым основным (и пока единственным) внешним природным фактором, запускающим «резкую потерю аппетита», является острый эмоциональный стресс. Реагируя на стресс, нейроны дугообразного ядра таламуса из [[проопиомеланокортин]]а синтезируют альфа-меланоцитстимулирующий гормон («селективным» аналогом которого является «Меланотан 2»). Далее этот гормон связывается с МС4R-рецептором, который имеет очень широкое распространение по всей центральной нервной системе (в каждой части головного мозга, включая гипоталамус, таламус, кору головного мозга, в стволе мозга, в спинном мозге). Связывание с рецептором вызывает чувство тревоги и временное снижение потребности в потреблении пищи. При этом увеличивается уровень [[Кортикотропин|кортикостерон]]а — малоактивного гормона коры надпочечников, который является предшественником [[альдостерон]]а — гормона, ответственного за баланс натрия и калия в человеческом организме. Но это влияние естественных факторов, а что же происходит в случае применения «Меланотана 2»? Происходит все то же самое, кроме возникновения чувства тревоги. То есть происходит связывание «Меланотана 2» с МС4R-рецептором, что сопровождается временной потерей аппетита. И вот здесь мне хотелось бы объяснить вам поподробнее, как это происходит, но, к моему глубочайшему сожалению, пока науке достоверно не известно, какие именно процессы и факторы задействованы в снижении «желания поесть» после связывания «Меланотана 2» с МС4R-рецептором. Однако в достоверности данного свойства «Меланотана 2» сомневаться не стоит, более того, в 2012 году группой американских ученых уже предприняты первые экспериментальные шаги на пути к применению стимуляторов МС4R-рецепторов для снижения аппетита у пациентов, перенесших операцию шунтирования желудка. В ходе этих экспериментов (конечно же, на животных моделях) было продемонстрировано, что «Меланотан 2» очень неплохо справляется с подавлением аппетита, что благоприятно сказывается на состоянии постоперационных подопытных. Что касается дозировок и режимов применения «Меланотана 2» для снижения «желания поесть», то здесь также пока не существует научно установленной зависимости, поэтому, рассматривая дозировки, я могу опираться только на свой опыт и опыт других пользователей «Меланотана 2», ну и на некоторые научные источники с гипотезами, подтвержденными исследованиями с использованием животных моделей.
Первое, что нужно понимать, так это то, что при использовании «Меланотана 2» для снижения аппетита больше не значит лучше. Не стоит форсировать события. Достаточно применять 50-150 мкг один раз в день, предпочтительно утром, для того чтобы часов пять-шесть не думать о пище. При этом никаких ощущений тревоги, тошноты и других «неприятностей» не возникает. Однако не следует забывать про тахифилаксию. Страшное словечко, но обозначает оно лишь снижение эффекта от применения препарата. То есть применяя «Меланотан 2», как супрессант аппетита, каждый день в небольших дозировках, мы рискуем снизить эффективность такого воздействия, поскольку организм просто-напросто привыкнет и приспособится к стимуляции. Данный эффект был отмечен не только при бытовом использовании «Меланотана 2» «народными экспериментаторами», но и китайскими учеными еще в 2010 году. Как вариант избежания подобной ситуации было предложено делать, не ежедневные инъекции, а инъекцию один раз в один-два дня. Такой режим, конечно, удлиняет курс, но позволяет не вызывать привыкания. Если у вас возник вопрос о питании во время похудения на «Меланотане 2», то здесь также нет однозначного рецепта. Урезать жиры придется, конечно, как, впрочем, и с углеводами тоже заигрываться не стоит. Я хотел бы, чтобы вы понимали, что «Меланотан 2» и его свойство окислять жир и подавлять аппетит не будет иметь никакого эффекта без диеты и тренировок. Это не «волшебная пилюля», и все-таки придется поработать, чтобы даже с помощью «Меланотана» уменьшить ненавистные бока и живот. Итак, давайте подведем своеобразный итог в данном разделе. Как вы видите, «Меланотан 2» действительно обладает способностью влиять на жировой метаболизм, и эта способность неплохо (я бы даже сказал, очень кстати) дополняется свойством снижать аппетит.Однако следует помнить, что улучшение окисления жиров и снижение аппетита — это заслуга не больших дозировок, а постепенного и планомерного режима применения данного продукта современного фармакологического рынка. Не стоит торопиться, тем самым вызывая привыкание и нежелательные побочные явления (о которых мы поговорим позже), лучше выбрать «гомеопатическую» тактику применения «Меланотана 2». Если сказать более конкретно, то оптимальными могут стать следующие режимы и дозировки:
*'''Для подавления аппетита''': 50-150 мкг два дня подряд, один день отдыха. Продолжительность такого применения зависит только от вашего желания и от вашего самочувствия.
*'''Для улучшения метаболизма жиров''': 100-300 мкг каждый день на протяжении одной-двух недель. При этом необходимо помнить, что диета и изменение тренировочного процесса очень помогут в достижении намеченной цели. А также не забывайте, что «Меланотан 2» — это все-таки стимулятор выработки меланина, и если в этот период ваша кожа будет подвергаться ультрафиолетовому излучению, то очень велика вероятность еще и загореть. Повторять или нет данный двухнедельный курс «Меланотана 2» — это зависит от вас, но если есть непреодолимое желание продолжить, то лучше это сделать после недельного отдыха от этого препарата.
'''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]]
== Читайте также ==
*[[Мелатонин]]
*[[Меланотропин]]
«[[Меланотан 2]]» — это не только отличный загар. Если посмотреть на рецепторы, с которыми взаимодействует «Меланотан 2», то увидим, что данный синтетический белково-пептидный гормон может влиять на снижение массы тела пользователя. Причем данное снижение массы происходит за счет уменьшения содержания жира. Конечно, у вас должен возникнуть вполне резонный вопрос: Как такое возможно? Попытаюсь объяснить влияние на метаболизм жиров.
В данное время человечеству известно два способа снижения жировой массы. Первый способ — [[липолиз]], второй — липосакция. Если на липосакцию «Меланотан 2» не может повлиять, то на липолиз, как оказалось, может. Но липолиз — это многоэтапный процесс, и в каждом из этапов принимает участие тот или иной гормон/белок/фермент. Поэтому, прежде чем обозначить роль «Меланотана 2» в этом процессе, нам придется вспомнить, что мы знаем о жире и его метаболизме. Практически любой жир, который попадает к нам в организм, является «миксом» из жирных кислот и глицерина. Соединяясь между собой, жирные кислоты и глицерин образовывают триглицериды. Триглицериды, в свою очередь, не могут всасываться стенками кишечника, но организмом, а именно поджелудочной железой, на этот случай предусмотрен специальный механизм воздействия. Поджелудочной железой секретируется пищеварительный фермент под названием панкреатическая липаза (или липаза поджелудочной железы), которая растворяет триглицерид на свободные жирные кислоты и на моноглицериды. После растворения данные продукты проходят через стенки кишечника, после чего вновь образовываются триглицериды, и эти триглицериды через лимфатическую систему попадают в кровь. Через кровь они (триглицериды) транспортируются к адипоцитам, гепатоцитам и мышечным волокнам, где они хранятся или окисляются для энергетических потребностей организма. Но между хранением и окислением порой существует огромнейшая пропасть, перейти которую позволяют некоторые гормоны и ферменты.
Мы с вами знаем, что основным «хранилищем» триглицеридов являются жировые клетки — адипоциты. В адипоцитах жир, а именно свободные жирные кислоты и глицерин, заключены за специальной мембраной, которая пропускает жир на свободу только при помощи специфического фермента — гормоночувствительной липазы. Секретируется этот фермент, как ни странно, этими же жировыми клетками, а запускают секрецию известные и горячо любимые нами гормоны — [[соматотропин]] ([[гормон роста]]) и [[адреналин]]. Если немного упростить каскад процессов, то роль гормона роста и адреналина заключается в следующем. При интенсивных физических нагрузках истощаются [[гликоген]]овые депо, и при дальнейшем потреблении энергии гормоночувствительную липазу запускает соматотропин, а в дальнейшем — адреналин, которые призваны компенсировать падение уровня наших энергетических субстратов. Идем дальше (ведь вы же не забыли, что мы пытаемся определить роль «Меланотана 2» в процессе снижения жировой массы?). Итак, липаза запущена (предположим, что этому способствовало применение экзогенного соматотропина), адипоцит высвободил свободные жирные кислоты и глицерин. Глицерин, являясь гидрофильным веществом, при попадании и кровь растворяется, а вот со свободными жирными кислотами дела обстоят несколько сложнее. Свободные жирные кислоты в крови могут транспортироваться только благодаря альбумину, который создает с ними (свободными жирными кислотами) комплекс, и этот комплекс достигает клеток-мишеней, в которых и будет происходить окисление (утилизация) свободных жирных кислот с получением энергии. Здесь, с вашего позволения, я опять немного отвлекусь. Наш организм довольно-таки интересный «комплекс», который в первую очередь всегда стремится к поддержанию равновесия и постоянному, устойчивому функционированию в любой ситуации и при любых условиях. Обеспечивается это различными процессами и механизмами. Так вот что касается жира, то если свободные жирные кислоты не будут окислены, то они обратно будут перенесены к адипоцитам, где будут храниться. Именно поэтому каждый из этапов влияния на жировую массу (конечно же, посредством спорта и спортивной фармакологии) принципиально важен, ведь нам необходимо жир окислить.
В общем, переходим к окислению свободных жирных кислот. Не буду вас томить ожиданием, а скажу, что «Меланотан 2» поможет нам именно в этом процессе. Те из вас, кто задавался целью разобраться в такой спортивной добавке, как [[L-карнитин]], скорее всего, обращали внимание на такой фермент, как карнитин-пальмитоилтрансфераза 1 (конечно, это крайне зубодробительное название, поэтому для удобства давайте назовем этот фермент КПФ-1). Напомню, КПФ-1 переносит свободные жирные кислоты через мембрану митохондрий внутри клетки, где происходит бета-окисление свободных жирных кислот, сопровождаемое солидным выделением энергии. Так вот «Меланотан 2», как аналог альфа-меланоцитстимулирующего гормона (а-MSH), увеличивает активность КПФ-1. И увеличивает не просто, а где-то на 140 % больше. Что это дает? КПФ-1 теперь может «захватить» и перенести на 140 % больше свободных жирных кислот в митохондрии клеток (например, в митохондрии мышечных клеток), что в свою очередь приведет к большему окислению свободных жирных кислот, большему высвобождению энергии и снижению жировой массы. Обязательно ли при этом применение гормона роста, карнитина или даже адреналина? Однозначно ответить на данный вопрос не смогу, так как употребление того или иного продукта (спортивных добавок либо экзогенных гормонов) во многом зависит от целей, которые перед собой ставит спортсмен, поэтому «дипломатично» замечу лишь, что комбинирование «Меланотана 2» с другой фармакологией либо спортпитом не обязательно, но может увеличить его эффективность. Подробнее об этом комбинировании мы поговорим немного позже.
=== Снижение аппетита ===
Кроме улучшения метаболизма жиров, есть у «Меланотана 2» еще одно свойство, которое, безусловно, помогает в процессе снижения жировой массы. Я говорю о подавлении аппетита. Для того чтобы понять, как это происходит, нам снова придется обратить внимание на рецепторы, с которыми связывается «Меланотан 2». Как вы, возможно, помните, «Меланотан 2», как аналог альфа-меланоцитстимулирующего гормона (а-MSH), имеет способность связываться с четырьмя из пяти а-MSH-рецепторов, а именное МС1R, МС3R, МС4R и МС5R. Из всех представленных рецепторов за отношение к пище, то есть за аппетит и за предпочтение в питании, отвечает МС4R-рецептор. К такому выводу пришли ученые, вначале основываясь на тестах с использованием мышей (удаляя или, наоборот, стимулируя активность МС4R), ну а затем было замечено, что мутация MC4R является одной из причин ожирения у людей. Важно отметить, что за влиянием на аппетит и на предпочтение в питании кроется более глобальная цель, а именно регуляция энергетического баланса.
Давайте теперь рассмотрим, что происходит без введения экзогенных гормонов. Самым основным (и пока единственным) внешним природным фактором, запускающим «резкую потерю аппетита», является острый эмоциональный стресс. Реагируя на стресс, нейроны дугообразного ядра таламуса из [[проопиомеланокортин]]а синтезируют альфа-меланоцитстимулирующий гормон («селективным» аналогом которого является «Меланотан 2»). Далее этот гормон связывается с МС4R-рецептором, который имеет очень широкое распространение по всей центральной нервной системе (в каждой части головного мозга, включая гипоталамус, таламус, кору головного мозга, в стволе мозга, в спинном мозге). Связывание с рецептором вызывает чувство тревоги и временное снижение потребности в потреблении пищи. При этом увеличивается уровень [[Кортикотропин|кортикостерон]]а — малоактивного гормона коры надпочечников, который является предшественником [[альдостерон]]а — гормона, ответственного за баланс натрия и калия в человеческом организме. Но это влияние естественных факторов, а что же происходит в случае применения «Меланотана 2»? Происходит все то же самое, кроме возникновения чувства тревоги. То есть происходит связывание «Меланотана 2» с МС4R-рецептором, что сопровождается временной потерей аппетита. И вот здесь мне хотелось бы объяснить вам поподробнее, как это происходит, но, к моему глубочайшему сожалению, пока науке достоверно не известно, какие именно процессы и факторы задействованы в снижении «желания поесть» после связывания «Меланотана 2» с МС4R-рецептором. Однако в достоверности данного свойства «Меланотана 2» сомневаться не стоит, более того, в 2012 году группой американских ученых уже предприняты первые экспериментальные шаги на пути к применению стимуляторов МС4R-рецепторов для снижения аппетита у пациентов, перенесших операцию шунтирования желудка. В ходе этих экспериментов (конечно же, на животных моделях) было продемонстрировано, что «Меланотан 2» очень неплохо справляется с подавлением аппетита, что благоприятно сказывается на состоянии постоперационных подопытных. Что касается дозировок и режимов применения «Меланотана 2» для снижения «желания поесть», то здесь также пока не существует научно установленной зависимости, поэтому, рассматривая дозировки, я могу опираться только на свой опыт и опыт других пользователей «Меланотана 2», ну и на некоторые научные источники с гипотезами, подтвержденными исследованиями с использованием животных моделей.
Первое, что нужно понимать, так это то, что при использовании «Меланотана 2» для снижения аппетита больше не значит лучше. Не стоит форсировать события. Достаточно применять 50-150 мкг один раз в день, предпочтительно утром, для того чтобы часов пять-шесть не думать о пище. При этом никаких ощущений тревоги, тошноты и других «неприятностей» не возникает. Однако не следует забывать про тахифилаксию. Страшное словечко, но обозначает оно лишь снижение эффекта от применения препарата. То есть применяя «Меланотан 2», как супрессант аппетита, каждый день в небольших дозировках, мы рискуем снизить эффективность такого воздействия, поскольку организм просто-напросто привыкнет и приспособится к стимуляции. Данный эффект был отмечен не только при бытовом использовании «Меланотана 2» «народными экспериментаторами», но и китайскими учеными еще в 2010 году. Как вариант избежания подобной ситуации было предложено делать, не ежедневные инъекции, а инъекцию один раз в один-два дня. Такой режим, конечно, удлиняет курс, но позволяет не вызывать привыкания. Если у вас возник вопрос о питании во время похудения на «Меланотане 2», то здесь также нет однозначного рецепта. Урезать жиры придется, конечно, как, впрочем, и с углеводами тоже заигрываться не стоит. Я хотел бы, чтобы вы понимали, что «Меланотан 2» и его свойство окислять жир и подавлять аппетит не будет иметь никакого эффекта без диеты и тренировок. Это не «волшебная пилюля», и все-таки придется поработать, чтобы даже с помощью «Меланотана» уменьшить ненавистные бока и живот. Итак, давайте подведем своеобразный итог в данном разделе. Как вы видите, «Меланотан 2» действительно обладает способностью влиять на жировой метаболизм, и эта способность неплохо (я бы даже сказал, очень кстати) дополняется свойством снижать аппетит.Однако следует помнить, что улучшение окисления жиров и снижение аппетита — это заслуга не больших дозировок, а постепенного и планомерного режима применения данного продукта современного фармакологического рынка. Не стоит торопиться, тем самым вызывая привыкание и нежелательные побочные явления (о которых мы поговорим позже), лучше выбрать «гомеопатическую» тактику применения «Меланотана 2». Если сказать более конкретно, то оптимальными могут стать следующие режимы и дозировки:
*'''Для подавления аппетита''': 50-150 мкг два дня подряд, один день отдыха. Продолжительность такого применения зависит только от вашего желания и от вашего самочувствия.
*'''Для улучшения метаболизма жиров''': 100-300 мкг каждый день на протяжении одной-двух недель. При этом необходимо помнить, что диета и изменение тренировочного процесса очень помогут в достижении намеченной цели. А также не забывайте, что «Меланотан 2» — это все-таки стимулятор выработки меланина, и если в этот период ваша кожа будет подвергаться ультрафиолетовому излучению, то очень велика вероятность еще и загореть. Повторять или нет данный двухнедельный курс «Меланотана 2» — это зависит от вас, но если есть непреодолимое желание продолжить, то лучше это сделать после недельного отдыха от этого препарата.
'''Источник''': [[Железный мир 2013 №12]]
== Читайте также ==
*[[Мелатонин]]
*[[Меланотропин]]
