Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Когда пить воду?
Между тем отказ от воды во время еды не только лишен каких-либо физиологических оснований, но во многих случаях является вредным. Если вы не пьете во время еды, когда жажда возникает так естественно и когда так легко и приятно пить, вы рискуете убить чувство жажды и, отвлекаясь на повседневные дела, напрочь забыть о воде на весь день.
''За исключением некоторых случаев задержки воды в организме при гормональных нарушениях или почечной недостаточности, моя диета, особенно во время этапа «атаки», предполагает обязательное питье воды — 1,5 л в день, лучше минеральной, но можно в любом другом виде — чай, кофе, травяной отвар.''
Стакан воды утром, большая чашка чая на завтрак, два стакана воды в обед и чашечка кофе после еды, один стакан во второй половине дня и два стакана на ужин — вот вы и выпили без труда 2 л. Многие пациенты, не испытывающие жажду, говорили мне, что из-за необходимости пить воду они усвоили не очень элегантную, но, по их словам, очень эффективную привычку пить воду прямо из бутылки.
== Какую воду пить? ==
