''Старайтесь держать спину ровно, а руки по швам или перед собой.''

'''Упражнение №2. Лягушка.'''

Начните все заново, без паузы.

'''Упражнение №3. Прыжки со сменой ног.'''

[[Image:Pliometrika-uprazhneniya_1.jpg|250px|'Упражнение 3. Прыжки со сменой ног.]]

'''Упражнение №4. “Бурпи”.'''