4702
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Не только животные белки!
Для нормального усвоения белкового компонента базового рациона питания спортсмена необходимое для данного рациона количество белка должно состоять на 75% из животных белков и на 25% из растительных белков.
Потребление большей части белка, входящего в суточный базовый рацион питания, следует относить на период времени после завершения нагрузки. ''Подробнее читайте:'' [[Виды протеина по происхождению]].
=== Суточная потребность в витаминах и минералах ===
