9878
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Мелатонин - (гормон сна ) =={{#evp:youtube|2NW9syGwnvWs|Видео-Yw35OeR0w|10 фактов о мелатонинеинструкция по мелатонину|right|300}}'''Мелатонин''' — гормон эпифиза (шишковидной железы), который регулирует ритм сна-бодрствования, а также обладает широким рядом дополнительных эффектов. Препараты мелатонина активно применяются Также известен как гормон сна. Применяется в таблетках или капсулах для лечения облегчения засыпания, с целью корректировки «внутренних часов» при длительных путешествиях. Доказано положительное действие при похудении, а также выявлены [[Антиоксиданты|антиоксидантные]] и противоопухолевые эффекты. Мелатонин встречается не только у человека, но и профилактики многих заболеванийу животных, растений, они позволяют устранить или снизить многие проблемы спортсмена червей и современного человекамикроорганизмов.<ref>Caniato R, Filippini R, Piovan A, Puricelli L, Borsarini A, Cappelletti EM (2003). "Melatonin in plants". Мелатонин можно считать Advances in Experimental Medicine and Biology</ref> Исследование Maria Toschesemail в 2014 году показало, что мелатонин является одним из главных открытий древнейших гормонов, который обеспечивал регуляцию циклов у многих живых организмов еще 700 миллионов лет назад. Ученые полагают, что ритм сна человека и других животных был унаследован у океанических предков, которые под влиянием этого гормона поднимались к прогретой солнцем поверхности днем, и погружались глубже в фармакологии ХХ веканочное время.<ref>Tosches M. A. et al. Melatonin Signaling Controls Circadian Swimming Behavior in Marine Zooplankton //Cell. – 2014. – Т. 159. – №. 1. – С. 46-57. </ref>
Мелатонин встречается не только у человека, но и у животных, растений и микроорганизмовбыл открыт в 1958 году профессором Aaron B. Lerner.<ref>Caniato R, Filippini R, Piovan A, Puricelli L, Borsarini AОн полагал, Cappelletti EM (2003)что это вещество может быть полезно для лечения кожных заболеваний. "Melatonin in plants". Advances in Experimental Medicine and Biology </ref> Многие эффекты Препараты мелатонина обусловлены взаимодействием с мелатониновыми рецепторамивпервые стали доступны в США только в 1993 году<ref>Boutin JA, Audinot V, Ferry GRatzburg, Delagrange P Courtney (August 2005Undated). "Molecular tools to study melatonin pathways Melatonin: The Myths and actionsFacts". Trends in Pharmacological Sciences 26 (8): 412–9Vanderbilt University. 2007-12-02.</ref>, в то время как другие эффекты связаны с его антиоксидантным и омолаживающим действиемтаким образом, особенное значение придается способности мелатонина предохранять ядерную это вещество имеет довольно короткую фармакологическую историю и митохондриальную ДНКего потенциал еще не полностью раскрыт.<ref>Reiter RJ, Acuña-Castroviejo D, Tan DX, Burkhardt S (June 2001). "Free radical-mediated molecular damage. Mechanisms for the protective actions of melatonin in the central nervous system". Annals of the New York Academy of Sciences 939: 200–15.</ref>
Мелатонин был выделен и изолирован в 1958 году профессором Aaron B. Lerner, он полагал что это вещество может быть полезно для лечения кожных заболеваний. Препараты мелатонина впервые стали доступны в США только в 1993 году<ref>Ratzburg, Courtney (Undated). "Melatonin: The Myths and Facts". Vanderbilt University. 2007-12-02.</ref>, таким образом, это вещество имеет довольно короткую фармакологическую историю и его потенциал еще не полностью раскрыт. Как ни странно, препараты мелатонина отпускаются без рецепта врача и доступны классифицируются как пищевая добавка [[биологически активные добавки]] в США, в то время Канаде и России, тогда как в других некоторых странах (например, в Германии) мелатонин запрещенявляется рецептурным препаратом.<ref>USPS. "Country Conditions for Mailing — Germany". 2008-01-15.</ref>
== Эффекты мелатонина ==
{{#evp:youtube|2-Yw35OeR0w|10 фактов о мелатонине|right|300}}
Многие эффекты мелатонина обусловлены взаимодействием с мелатониновыми рецепторами (MT<sub>1</sub>, MT<sub>2</sub>)<ref>Boutin JA, Audinot V, Ferry G, Delagrange P (August 2005). "Molecular tools to study melatonin pathways and actions". Trends in Pharmacological Sciences 26 (8): 412–9.</ref>, в то время как другие эффекты связаны с его антиоксидантным и омолаживающим действием, особенное значение придается способности мелатонина предохранять ядерную и митохондриальную ДНК.<ref>Reiter RJ, Acuña-Castroviejo D, Tan DX, Burkhardt S (June 2001). "Free radical-mediated molecular damage. Mechanisms for the protective actions of melatonin in the central nervous system". Annals of the New York Academy of Sciences 939: 200–15.</ref>
*Восстанавливает ритм сна<ref>Buscemi, N. et al. (2004). "Melatonin for Treatment of Sleep Disorders. Summary, Evidence Report/Technology Assessment: Number 108" (Review). U.S. Department of Health & Human Services, Agency for Healthcare Research and Quality. 2010-05-25.</ref> - мелатонин облегчает засыпание, восстанавливает естественный циркадный цикл, устраняет дневную сонливость
== Вред и побочные эффекты мелатонина ==
Мелатонин - это одна из самых малотоксичных субстанций. Мелатонин , которая не причиняет вред здоровью даже в очень больших дозах. Известны случаи, когда люди превышали дозировку мелатонина в 600 и даже 3000 раз без вреда для здоровья.
Мелатонин редко вызывает побочные эффекты, однако возможны: аллергические реакции, головная боль, тошнота, диарея, утренняя сонливость, отеки и некоторые другие. Возможен подъем уровня [[пролактин]]а.<ref>Webley G. E., Böhle A., Leidenberger F. A. Positive relationship between the nocturnal concentrations of melatonin and prolactin, and a stimulation of prolactin after melatonin administration in young men //Journal of pineal research. – 1988. – Т. 5. – №. 1. – С. 19-33.</ref> Практически все побочные эффекты мелатонина носят обратимый характер - прекращаются сразу после окончания приема препарата.
Оценивая риск для здоровья, можно сделать общий вывод: вред мелатонина, несомненно, ниже пользы, которую может принести данный препарат.
