Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные [[Коленный сустав|коленные]] и голеностопные суставы, избыточный вес.

== Упражнения с мячом для фитнеса ==

{{#evp:youtube|FkvHN6YHHw8|Упражнения с фитболом|right|300}}