1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
63 кг в "[[Rolling Thunder|Роллинг тандере]]", 110 кг в "Аполлон Акселе" и 150 кг в жиме лежа без экипировки - такие результаты показала спортсменка Наталья Трухина на прошедшем недавно турнире по силовым видам спорта "Золотой тигр - 8". Эти результаты обеспечили Наталье первые места в перечисленных дисциплинах, кроме того, в жиме лежа результат в 150 кг является рекордом для возрастной категории "юниоры". Вес спортсменки на соревнованиях составлял 84 кг. Вся кажущаяся большой масса тела приходится исключительно на мышцы: Наталья выглядит, как культуристка, за месяц перед стартом. Однако по ряду причин спортсменка предпочитает соревноваться именно в тех видах спорта, где требуется [[Силовые тренировки и тестостерон|демонстрация силы]], а не [[Бодибилдинг|красоты телосложения]].<ref>http://ironworld.ru/news/14101/</ref>
== Стероиды ==
Наталья Трухина не скрывает применение анаболических стероидов. Для подготовки к соревнованиям использует порядка 150-200 мг [[примоболан]]а или такого же количества [[Тестостерона пропионат|пропионата]]. Если применяются таблетки, то только в тренировочный день. Дозировки также не высоки: [[оксандролон]] – 2 таблетки (20 мг). Применение [[Гормон роста|ГР]], [[инсулин]]а и [[Гормон роста или пептиды (сравнение)|пептиды]] отрицает.
== Тренировки ==
Силовые тренировки в основном объемные. Чисто билдерские тренировки, многоповторные. Группа мышц раз в неделю. Спина две тренировки в неделю – один день на «ширину», один на «толщину». Силовые тренировки стала делать совсем недавно, только перед соревнованиями. Практически не встает на мост. Перед соревнованиями убирает большинство упражнений, тренируясь не чаще 3 раз в неделю. В обычное время тренировок больше – 5-6 в неделю.
=== Фото ===
