Объединение двух упражнений на противоположные мышечные группы ([[Бицепс - упражнения и особенности тренировки|бицепс ]] и [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]], к примеру) называется '''суперсет''', на одну и ту же мышечную группу – '''комбинированный сет'''. Хотя зачастую и во втором случае также применяется название «суперсет». Когда объединяются три упражнения (в подавляющем большинстве случаев – на одну мышечную группу), получается '''трисет'''. Есть еще и гигантский сет, в этом случае объединяются 4-5 упражнений на одну мышечную группу. Все упражнения в суперсете-трисете-гигантском сете выполняются практически без отдыха между ними, между самими сетами пауза несколько увеличивается, чаще всего она составляет порядка двух минут.

*[[Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье|сгибания рук с гантелями, сидя на наклонной скамье]]