1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Стресс == '''Стресс''' (''"stress"'' , в переводе с англ. ''"давление"'') - это ответная реакция орга…»
== Стресс ==
'''Стресс''' (''"stress"'' , в переводе с англ. ''"давление"'') - это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Стресс - это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, эмоции: радость, гнев, страх, ненависть, любовь или сильный холод, жара, инфекция. Стресс - это реакция организма на сильное чувство или ощущение.
Севье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс - это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть. Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально.<ref>http://www.lib.ru/PSIHO/SELYE/distree.txt_with-big-pictures.html</ref>
== Виды стресса ==
'''Физический стресс''' это не только посттравматический, т.е. реакция на боль, но в подавляющем большинстве это реакция на голод, холод, жару, жажду (жизненно-важные реакции).
'''Психологический стресс''' - это опять же не только стресс, разрушающий психику человека и приводящий к депрессии, но и тот стресс, который развивает личность, характер, помогает приобрести жизненный опыт.
Если посмотреть на стресс с медицинской точки зрения, то можно сказать, что длительное стрессовое воздействие увеличивает уровень [[холестерин]]а в крови, снижает [[Иммунная система|защитную реакцию]] организма, увеличивает риск развития [[Канцерогенез - образование злокачественных опухолей|онкологических]] заболеваний, [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|гипертонической]] и [[Язвенная болезнь|язвенной болезни]], [[Сердечно-сосудистая патология|ишемической болезни сердца]], а также [[Простуда|простудных]] и [[Лечение вирусных заболеваний|вирусных]] заболеваний, [[Головная боль и спорт|мигрени]].
== Первые проявления стресса ==
* Раздражительность;
* Утомляемость;
* Общая слабость.
Часто встречается такое понятие, как '''посттравматический стресс'''. Им страдают как люди, подвергшиеся насилию, автокатастрофе, несчастному случае, пожару или иному стихийному бедствию, так и люди - свидетели трагедии.
Считается, что посттравматический стресс у физически здорового человека - это физиологическая и эмоциональная реакция организма, который стремится защитить себя от будущих травм.
=== Симптомы посттравматического стресса ===
# Навязчивые воспоминания, пострадавший и свидетель проиcшествия многократно "прокручивает" события и вновь и вновь вспоминает пережитое, чаще всего это выражается в ночных кошмарах.
# Эмоциональный барьер - таким образом мозг защищается и пострадавший не в состоянии обсуждать свою трагедию.
# Окружающий мир стремительно теряет краски, а будущее кажется безысходным. Пострадавший находится в состоянии постоянной депрессии.
# Состояние возбудимости, т. к. организм вырабатывает повышенное количество адреналина и человек становится очень раздражительным.
{{Wow}} Посттравматический стресс не стоит путать с шоковым состоянием после травмы, оно в скором времени проходит само собой, а симптомы подобного стресса наблюдаются как минимум несколько месяцев подряд.
== Причины стресса ==
# патологические наследственные факторы;
# особенности личности;
# возраст (юношеский, поздний);
# особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние);
# тяжелые телесные заболевания;
# негативные потрясения (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);
# стихийные бедствия, катастрофы;
# неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;
# низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
# физические и эмоциональные перегрузки на работе.
== Читайте также ==
* [[Психология похудения и набора массы]]
* [[Режим дня]]
* [[Борьба со стрессом]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]]
'''Стресс''' (''"stress"'' , в переводе с англ. ''"давление"'') - это ответная реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее эмоциональное спокойствие и равновесие человека.
Стресс - это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, эмоции: радость, гнев, страх, ненависть, любовь или сильный холод, жара, инфекция. Стресс - это реакция организма на сильное чувство или ощущение.
Севье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс - это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть. Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально.<ref>http://www.lib.ru/PSIHO/SELYE/distree.txt_with-big-pictures.html</ref>
== Виды стресса ==
'''Физический стресс''' это не только посттравматический, т.е. реакция на боль, но в подавляющем большинстве это реакция на голод, холод, жару, жажду (жизненно-важные реакции).
'''Психологический стресс''' - это опять же не только стресс, разрушающий психику человека и приводящий к депрессии, но и тот стресс, который развивает личность, характер, помогает приобрести жизненный опыт.
Если посмотреть на стресс с медицинской точки зрения, то можно сказать, что длительное стрессовое воздействие увеличивает уровень [[холестерин]]а в крови, снижает [[Иммунная система|защитную реакцию]] организма, увеличивает риск развития [[Канцерогенез - образование злокачественных опухолей|онкологических]] заболеваний, [[Гипертония и спорт (повышенное артериальное давление)|гипертонической]] и [[Язвенная болезнь|язвенной болезни]], [[Сердечно-сосудистая патология|ишемической болезни сердца]], а также [[Простуда|простудных]] и [[Лечение вирусных заболеваний|вирусных]] заболеваний, [[Головная боль и спорт|мигрени]].
== Первые проявления стресса ==
* Раздражительность;
* Утомляемость;
* Общая слабость.
Часто встречается такое понятие, как '''посттравматический стресс'''. Им страдают как люди, подвергшиеся насилию, автокатастрофе, несчастному случае, пожару или иному стихийному бедствию, так и люди - свидетели трагедии.
Считается, что посттравматический стресс у физически здорового человека - это физиологическая и эмоциональная реакция организма, который стремится защитить себя от будущих травм.
=== Симптомы посттравматического стресса ===
# Навязчивые воспоминания, пострадавший и свидетель проиcшествия многократно "прокручивает" события и вновь и вновь вспоминает пережитое, чаще всего это выражается в ночных кошмарах.
# Эмоциональный барьер - таким образом мозг защищается и пострадавший не в состоянии обсуждать свою трагедию.
# Окружающий мир стремительно теряет краски, а будущее кажется безысходным. Пострадавший находится в состоянии постоянной депрессии.
# Состояние возбудимости, т. к. организм вырабатывает повышенное количество адреналина и человек становится очень раздражительным.
{{Wow}} Посттравматический стресс не стоит путать с шоковым состоянием после травмы, оно в скором времени проходит само собой, а симптомы подобного стресса наблюдаются как минимум несколько месяцев подряд.
== Причины стресса ==
# патологические наследственные факторы;
# особенности личности;
# возраст (юношеский, поздний);
# особые периоды жизни (беременность, послеродовый период, климактерическое состояние);
# тяжелые телесные заболевания;
# негативные потрясения (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);
# стихийные бедствия, катастрофы;
# неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;
# низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;
# физические и эмоциональные перегрузки на работе.
== Читайте также ==
* [[Психология похудения и набора массы]]
* [[Режим дня]]
* [[Борьба со стрессом]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Здоровье]]
