== Методики определения 1ПМ ==
Формула Уилкса используется для определения лучшего тяжелоатлета в любой весовой категории, а также для сравнения мужчин и женщин<ref>[http://newsmiass.ru/index.php?news=24773 «Штанга — как игрушка»] — Ньюс Миасс.ру</ref>. Обычно победитель определяется в каждой весовой и возрастной категории, отдельно для каждого пола. Формула Уилкса вступает в игру при необходимости определения абсолютного чемпиона среди различных категорий. Формула также может быть использована в командных соревнованиях, когда члены команды могут иметь значительные различия в весе.
== Таблицы определения 1ПМ ==
Примерные таблицы определения максимума для каждого из трёх соревновательных движений<ref>И.В. Бельский Глава 5. Пауэрлифтинг. // Системы эффективной тренировки: Армрестлинг. Бодибилдинг. Бенчпресс. Пауэрлифтинг. / Д-р пед. наук, проф-р, заслуж. тренер СССР Е.И. Иванченко; д-р пед. наук, проф-р С.Д. Бойченко. — Изд. 1-е. — ООО «Вида-Н», 2002. — С. 187-189. — 352 с. — (Стратегия силы). — ISBN 985-6327-40-7.</ref>. Таблицы являются результатом обработки статистических данных, их значения усреднены, поэтому вероятны индивидуальные отклонения. В левом столбце приводится вес отягощения, в верхней строке — количество повторений, которые атлет способен выполнить с этим отягощением, пересечение столбца и строки даёт примерный максимальные вес, который атлет способен поднять в одном повторении.
|class="wikitable sortable collapsible collapsed" style="float:left;"
!colspan="11" style="background:#FFCC00"|Жим лёжа
|-
|rowspan="2"|Вес отягощений||colspan="10"|Количество повторений
|-
!!class="unsortable"|1!!class="unsortable"|2!!class="unsortable"|3!!class="unsortable"|4!!class="unsortable"|5!!class="unsortable"|6!!class="unsortable"|7!!class="unsortable"|8!!class="unsortable"|9!!class="unsortable"|10
|-
|70||70||72||76||78||81||83||85||88||90||93
|-
|80||80||83||86||89||92||94||98||100||103||106
|-
|90||90||93||97||100||104||106||110||113||116||119
|-
|100||100||104||108||112||115||118||122||126||129||133
|-
|110||110||114||119||123||127||130||134||138||142||146
|-
|120||120||124||130||134||138||142||146||151||155||159
|-
|130||130||135||140||145||150||153||159||163||168||172
|-
|140||140||145||151||156||161||165||171||176||181||186
|-
|150||150||155||162||167||173||177||183||188||194||199
|-
|160||160||166||173||178||184||189||195||201||206||212
|-
|170||170||176||184||190||196||201||207||213||219||225
|-
|180||180||186||194||201||207||212||220||226||232||239
|-
|190||190||197||205||212||219||224||232||238||245||252
|-
|200||200||207||216||223||230||236||244||251||258||265
|-
|210||210||217||227||234||242||248||256||264||271||278
|-
|220||220||228||238||245||253||260||268||276||284||292
|-
|230||230||238||248||256||265||271||281||289||297||305
|-
|240||240||248||259||268||276||283||293||301||310||318
|-
|250||250||259||270||279||288||295||305||314||323||331
|
|class="wikitable sortable collapsible collapsed" style="float:left;"
!colspan="11" style="background:#FFCC00"|Приседания
|-
|rowspan="2"|Вес отягощений||colspan="10"|Количество повторений
|-
!!class="unsortable"|1!!class="unsortable"|2!!class="unsortable"|3!!class="unsortable"|4!!class="unsortable"|5!!class="unsortable"|6!!class="unsortable"|7!!class="unsortable"|8!!class="unsortable"|9!!class="unsortable"|10
|-
|70||70||73||79||81||84||87||90||93||96||99
|-
|80||80||84||90||93||96||99||103||106||109||113
|-
|90||90||94||102||104||108||112||116||119||123||127
|-
|100||100||105||113||116||120||124||128||133||137||141
|-
|110||110||115||124||127||132||137||141||146||150||155
|-
|120||120||126||136||139||144||149||154||159||164||169
|-
|130||130||136||147||150||156||161||167||172||178||183
|-
|140||140||147||158||162||168||174||180||186||192||197
|-
|150||150||157||170||174||180||186||193||199||205||212
|-
|160||160||168||181||185||192||199||205||212||219||226
|-
|170||170||178||192||197||204||211||218||225||233||240
|-
|180||180||189||203||208||216||224||231||239||246||254
|-
|190||190||199||215||220||228||236||244||252||260||268
|-
|200||200||210||226||232||240||248||257||265||274||282
|-
|210||210||220||237||243||252||261||270||278||287||296
|-
|220||220||230||249||255||264||273||282||292||301||310
|-
|230||230||241||260||266||276||286||295||305||315||324
|-
|240||240||251||271||278||288||298||308||318||328||338
|-
|250||250||262||283||289||300||311||321||332||342||353
|
|class="wikitable sortable collapsible collapsed" style="float:left;"
!colspan="11" style="background:#FFCC00"|Становая тяга
|-
|rowspan="2"|Вес отягощений||colspan="10"|Количество повторений
|-
!!class="unsortable"|1!!class="unsortable"|2!!class="unsortable"|3!!class="unsortable"|4!!class="unsortable"|5!!class="unsortable"|6!!class="unsortable"|7!!class="unsortable"|8!!class="unsortable"|9!!class="unsortable"|10
|-
|70||70||75||79||80||81||83||84||86||87||87
|-
|80||80||85||90||92||93||94||96||99||99||99
|-
|90||90||96||102||103||105||106||108||111||111||112
|-
|100||100||107||113||115||116||118||120||123||124||124
|-
|110||110||117||124||126||128||130||132||136||136||136
|-
|120||120||128||136||138||140||142||144||148||148||149
|-
|130||130||138||147||149||151||154||156||160||161||161
|-
|140||140||149||158||161||163||165||168||172||173||174
|-
|150||150||160||170||172||175||177||180||185||186||186
|-
|160||160||170||181||184||186||189||192||197||198||198
|-
|170||170||181||192||195||198||201||204||209||210||211
|-
|180||180||192||203||206||210||213||216||222||223||223
|-
|190||190||202||215||218||221||224||228||234||235||236
|-
|200||200||213||226||229||233||236||240||246||247||248
|-
|210||210||224||237||241||244||248||252||259||260||260
|-
|220||220||234||249||252||256||260||264||271||272||273
|-
|230||230||245||260||264||268||272||276||283||285||285
|-
|240||240||256||271||275||279||283||288||296||297||298
|-
|250||250||266||283||287||291||295||300||308||309||310
|
<br clear="all" />
== Источники ==
<references/>
