'''Главные''':

*[[румынская тяга|Румынская становая тяга]].*Становая тяга на прямых ногах.*Становая тяга сумо.*Становая тяга рывковым (широким) хватом.

'''Дополнительные''':

*Наклоны со штангой на плечах.

'''Вспомогательные''':

*Обратные [[гиперэкстензии]].*Сгибания ног.

'''Корректирующие''':

*Сгибания ног на швейцарском мяче.*Сгибания ног с резиновой лентой.