1544
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Новая страница: «== Тренажеры для дома == === Горизонтальная и вертикальная тяга === Комбинированный верхняя…»
== Тренажеры для дома ==
=== Горизонтальная и вертикальная тяга ===
Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - 45 000 р. Подтягивания это хорошо, но не все могут это делать. И горизонтальную тягу со свободными весами вы никак не сделаете (тяга штанги в наклоне – это немного другое). Можно, конечно, взять отдельные тренажеры. Но ничего крамольного в сдвоенных нет. Для дома это будет идеальный вариант.
[[Image:Vertical'nay_tayga.jpg|none|250px|Горизонтальная и вертикальная тяга]]
=== Жим ногами ===
Если у вас проблемы со спиной, и нельзя давать осевые нагрузки на позвоночник, то он незаменим. Конечно, в интернете вы можете найти варианты и подешевле. Но хорошие тренажёры прослужат вам очень долго (лет 10 точно). И если вы настроены серьёзно, то не стоит экономить больше, чем это необходимо.
[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
=== Турник и брусья ===
Пресс-турник-брусья (настенный) - 8 800 р. Если лень ходить на спортплощадку, то это будет отличный вариант. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и тренировки пресса. Кстати, брусья ещё можно использовать в качестве стоек для штанги.
[[Image:Turnic_brus'ay.jpg|none|250px|Пресс-турник-брусья (настенный)]]
=== Лавка для пресса ===
Скамья для пресса - 10 500 р. Ко всему вышеперечисленному можно еще добавить лавку для пресса. В принципе, она не такая уж необходимая. Скручиваться можно и на полу. Но... На ней можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз. А это вам вполне может пригодиться.
[[Image:Lavka_dlay_pressa.jpg|none|250px|Лавка для пресса]]
=== Гиперэкстензия ===
Гиперэкстензия горизонтальная - 10 400 р. Ну и если деньги еще не закончились, то купите гиперэкстензию (римский стул). Разгибание спины - очень полезное упражнение. Особенно тем, у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).
[[Image:Trenag.jpg|none|250px|Гиперэкстензия горизонтальная]]
== Читайте также ==
* [[Беговая дорожка для дома]]
* [[Спортивные тренажеры]]
* [[Эллиптический тренажер]]
* [[Домашний спортзал]]
[[Категория:Тренинг]]
=== Горизонтальная и вертикальная тяга ===
Комбинированный верхняя и нижняя тяга (124 кг) - 45 000 р. Подтягивания это хорошо, но не все могут это делать. И горизонтальную тягу со свободными весами вы никак не сделаете (тяга штанги в наклоне – это немного другое). Можно, конечно, взять отдельные тренажеры. Но ничего крамольного в сдвоенных нет. Для дома это будет идеальный вариант.
[[Image:Vertical'nay_tayga.jpg|none|250px|Горизонтальная и вертикальная тяга]]
=== Жим ногами ===
Если у вас проблемы со спиной, и нельзя давать осевые нагрузки на позвоночник, то он незаменим. Конечно, в интернете вы можете найти варианты и подешевле. Но хорошие тренажёры прослужат вам очень долго (лет 10 точно). И если вы настроены серьёзно, то не стоит экономить больше, чем это необходимо.
[[Image:Tayga_nog.jpg|none|250px|Жим ногами]]
=== Турник и брусья ===
Пресс-турник-брусья (настенный) - 8 800 р. Если лень ходить на спортплощадку, то это будет отличный вариант. Этот комплекс подходит для отжиманий от брусьев, подтягиваний и тренировки пресса. Кстати, брусья ещё можно использовать в качестве стоек для штанги.
[[Image:Turnic_brus'ay.jpg|none|250px|Пресс-турник-брусья (настенный)]]
=== Лавка для пресса ===
Скамья для пресса - 10 500 р. Ко всему вышеперечисленному можно еще добавить лавку для пресса. В принципе, она не такая уж необходимая. Скручиваться можно и на полу. Но... На ней можно делать жимы штангой и гантелями под углом вниз. А это вам вполне может пригодиться.
[[Image:Lavka_dlay_pressa.jpg|none|250px|Лавка для пресса]]
=== Гиперэкстензия ===
Гиперэкстензия горизонтальная - 10 400 р. Ну и если деньги еще не закончились, то купите гиперэкстензию (римский стул). Разгибание спины - очень полезное упражнение. Особенно тем, у кого болит поясница. Кроме этого, на этом тренажёре можно качать пресс (скручивания лицом вверх).
[[Image:Trenag.jpg|none|250px|Гиперэкстензия горизонтальная]]
== Читайте также ==
* [[Беговая дорожка для дома]]
* [[Спортивные тренажеры]]
* [[Эллиптический тренажер]]
* [[Домашний спортзал]]
[[Категория:Тренинг]]
