'''[[Плиометрические упражнения]]''' – это метод тренировки тела, направленный на развитие [[Взрывная сила|взрывной силы]]. Многие используют [[Плиометрика|плиометрику]], чтобы улучшить свою "прыгучесть", но плиометрика так же может быть использована и для тренировки мышц верхней части тела.