Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Взрывная сила

35 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
== Взрывная сила ==
{{#evp:youtube|a8zhQUvdQYo|Примеры упражнений для развития взрывной силы|right|300}}
{{#evp:youtube|UPnyn0qtNZ0|Примеры упражнений для развития взрывной силы|right|300}}
'''Взрывная сила''' (''скоростная'') — это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются [[Плиометрика|плиометрическими]] или баллистическими движениями.
=== Тренировка взрывной силы ===
{{#evp:youtube|UPnyn0qtNZ0|Сочетание тяжелых и легких упражнений для развития взрывной силы |right|300}}
Исследования подтверждают идею, что взрывные (на скорость и силу) упражнения тренируют спортивную мощность, но делают это лучше в сочетании с другими видами тренировки. Данные продольного и поперечного сечения свидетельствуют о том, что сочетание тяжелых и легких упражнений на развитие взрывной силы дает превосходящие результаты для максимимизации силы и скорости движения, чем каждый тип упражнений в отдельности.
134
правки

Навигация