9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→ШАГ № 4. ВЫБЕРИТЕ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ
== ШАГ № 4. ВЫБЕРИТЕ ТРЕНИРОВОЧНУЮ ПРОГРАММУ ==
Завершив тестирование, используйте приведенные ниже таблицы для выбора подходящей программы. В этой программе выберите раздел, соответствующий вашему соматотипу. После повторного тестирования определите свою очередную программу.^
*'''[[Силовые тренировки и фитнес программы для женщин|Выбор подходящей программы]]'''
Если вы показали результаты в основном ниже и намного ниже среднего уровня (два из трех в силовой выносливости, соматотипе и аэробной подготовке) и при этом впервые приступаете к занятиям в тренажерном зале, ''выберите'' начальную фазу программы № 1 с постепенным переходом к промежуточной фазе.
