Тренер утверждает, что основными факторами способствующие способствующими популяризации этого вида спорта, являются внутригрупповое взаимодействие и разнообразие в упражнениях. Это полезно для начинающих, поскольку организм спортсмена еще недостаточно адаптирован к нагрузкам, а подобные тренировки легко вызывают достаточный стресс и последующую адаптацию. Как только тело приспосабливается к хаотичным нагрузкам прогресс останавливается. Добавление интенсивности подобных нагрузок приводит к повышению травматизации атлета (растяжения связок плеча, ахиллесова сухожилия и т.д.). У всех соревнующихся атлетов есть риск травмы, но, занимающиеся кроссфитом травмируются чаще остальных в зале.

Еще одной причиной по которой кроссфит все еще набирает популярность - тренерам и фитнессцентрам выгодно зарабатывать на неосведомленности молодых спортсменов. Сама тренировка требует колоссальной сосредоточенности и стремления быть быстрее сильнееВо время занятий зафиксированы случаи возникновения рабдомиолиза, синдрома развивающегося вследствие повреждения скелетной мышцы с последующим развитием острой почечной недостаточности. Эти случаи не единичны, поэтому создатели методики вынуждены размещать на сайте официальное предупреждение. Частота биения сердца за тренировку может достигать до 200 ударов в минуту, это огромная нагрузка на сердце! Поэтому большая половина начинающих отсеивается на первых же этапах, мало кто доходит до конца и понимает все минусы построения "методики тренировок" на кроссфите.