Существует множество споров и разногласий по поводу лучшего времени для физических нагрузок при занятиях фитнесом и бодибилдингом. Утром метаболизм ускорен, и [[Липолиз|сжигание жира]] происходит быстрее благодаря более интенсивной секреции [[Катехоламины|катехоламинов]]. Тем не менее дневные или вечерние тренировки наиболее эффективны для [[Рост мышц|роста мышц]] и развития силы. Имеется несколько научных исследований направленных на выяснение вопросов о лучшем времени суток позволяющим организму адекватно переносить нагрузку, с меньшей активацией [[катаболизм]]а.