Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск
Нет описания правки
{{Expert}}
== Составление программы тренировок ==
{{#evp:youtube|_zXFbp0N8ag|Денис Борисов. Обзор лучших программ тренировок|right|300}}
В данной статье рассказывается, как самостоятельно составить [[тренировочная программа|программу тренировок]], которая будет идеально подходить именно вам, детально описываются основные принципы построения в зависимости от ваших целей (набор массы, увеличение силовых показателей или работа на рельеф), перечисляются правила, которые необходимо использовать при выборе упражнения, и что нужно учитывать, излагаются основы построения [[сплит-тренировка|сплит-тренировки]] и рассматриваются распространенные ошибки.
{{#evp:youtube|xMPoraunkkU|Структура силовой тренировки, очередность выполняемых упражнений, важность разминки и заминки|right|300}}

Навигация