Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Спортивные добавки

650 байт убрано, 9 лет назад
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА
<p>Фрукты и овощи (например, малина,&nbsp;черная смородина,&nbsp;киви, апельсины,&nbsp;перец,брокколи,&nbsp;капуста, помидоры)</p></td><td>
<p>Излишки выводятся; дозы, превышающие 2 г, могут привести к диарее&nbsp;и чрезмерной&nbsp;выработке мочи;&nbsp;высокие дозы&nbsp;(&gt;2 г) могут сделать витамин С&nbsp;прооксидантом&nbsp;(увеличить разрушительное&nbsp;действие свободных радикалов)</p></td></tr>
<tr><td><p>Физические нагрузки повышают потребность в&nbsp;антиоксидантах;&nbsp;может помочь&nbsp;снизить вредное&nbsp;действие свободных радикалов,&nbsp;защитить мембраны клеток и&nbsp;снизить постнагрузочную мышечную болезненность</p></td><td><p>Растительные масла, маргарин,&nbsp;жирная рыба,&nbsp;орехи, семечки,&nbsp;яичный желток,&nbsp;авокадо</p></td><td><p>Токсичность редка</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Кальций</p></td><td>

Навигация