1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Expert}}
== Трибулус террестрис или Якорцы стелющиеся ==
{| border="1" cellpadding="5" cellspacing="0" style="width: 300px" align="right"|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Что такое трибулус террестрис|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|'''Трибулус террестрис''' - растение, известное под названием якорцы стелющиеся. Он продается как отдельная добавка, а также является компонентом [[Прогормоны|прогормон]]ных добавок широкого спектра, предлагаемых для увеличения уровня [[тестостерон]]а и мышечной массы у бодибилдеров и силовых спортсменов. Иногда он также рекламируется как растительный препарат для лечения [[Импотенция|импотенции]].[[Image:Tribulus.jpg|300px|thumb|right150px|Растение Трибулус террестрис]]|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Действие трибулуса террестриса|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|По теории, трибулус косвенно увеличивает уровень тестостерона за счет повышения уровня [[Лютеинизирующий гормон|лютеинизирующего гормона (ЛГ)]]. ЛГ - это гормон, вырабатываемый гипофизом и регулирующий естественную выработку тестостерона и его уровень в сыворотке крови. Однако исследований по эффективности трибулуса как средства, повышающего уровень тестостерона, было проведено очень мало. Некоторые исследования предполагают, что он может повышать уровень тестостерона на 30-50% от исходного уровня, но все же в пределах нормального для человека диапазона. Ни в одном исследовании не было установлено, что он повышает уровень тестостерона выше обычного уровня или улучшает состав тела. В одном исследовании 15 мужчин, выполняющих тренировки с тяжестями, в течение 2 месяцев принимали плацебо или высокие дозы трибулуса (3,3 мг на кг массы тела в день). Результаты не показали каких-либо изменений в массе тела, проценте жира, общей мышечной массе или мышечной силе в связи с приемом трибулуса.|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Нужен ли он вам?|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|По причине недостаточности научного подтверждения эффективности этой добавки, трибулус нельзя рекомендовать для наращивания мышечной массы. Однако в качестве компонента в комплексных добавках он может быть полезен для мужчин со сниженным уровнем тестостерона, таким как спортсмены с риском синдрома [[Перетренированность|перетренированности]], а также людям, сидящим на длительной низкокалорийной диете.|-! colspan="2" style="background: #efefef;" |Побочные эффекты|-| colspan="2" style="font-size: 86%; line-height: 16px;"|Трибулус может повысить уровень женского гормона эстрадиола, что может привести к росту груди у мужчин - не совсем тому эффекту, к которому стремятся занимающиеся в тренажерном зале.|}
'''Трибулус террестрис''', '''Я́корцы сте́лющиеся''' или '''Колючая лоза''' (лат. '''Tríbulus terréstris''') — многолетнее травянистое растение, произрастающее в умеренном и тропическом климате в Южной Европе, Южной Азии, в Африке и северной Австралии; вид рода Якорцы семейства Парнолистниковые. Данное растение широко используется в бодибилдинге как [[бустеры тестостерона|бустер тестостерона]]. Главное действующее вещество - [[протодиосцин]].
Людям данное растение известно ещё с древности. С незапамятных времён оно применялось в качестве лекарства. Например, в Древней Греции Трибулус террестрис использовался, как [[Диуретики|мочегонное]] и тонизирующее лекарственное средство. Древние индийцы применяли его, как антисептическое лекарство. Китайцы же пользовались этим растением при самых различных заболеваниях почек, печени, сердца и др. органов. На Балканах лекарства на основе Трибулус террестрис принимали мужчины, страдающие бесплодием.
Таких примеров очень много, и это совершенно не случайно, ведь растение Трибулус террестрис богато полезными для нашего здоровья веществами. В его составе, например, содержатся такие вещества, как алкалоиды, сапонины, [[флавоноиды ]] и многие др. Однако при употреблении этого растения чрезвычайно важно знать то, где именно оно выросло, в каких условиях, при каком климате, и т.д.
В [[бодибилдинг]]е начали проявлять свой интерес к этому растению после того, как стало известно, что спортсмены из восточных стран использовали его при подготовке к важнейшим соревнованиям, таким как Олимпиада или Чемпионат мира по тому или иному виду спорта.
