9880
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Занятия для коррекции фигуры
Также необходимо знать степень амортизации беговой дорожки. Тренажеры с высокой степенью амортизации хороши для тех, кто восстанавливает ноги после травм. Для индивидов с полноценными ногами это «удобство» вовсе не нужно. Чрезмерная амортизация не дает достаточной нагрузки суставам и мышцам, что только мешает достигать серьезных целей.
== Занятия для коррекции фигуры == Как заниматься на тренажёре что бы получить красивую фигуру? Индивидам, заинтересованным в корректировке тела, вовсе не нужно поглощать специальные медикаменты и пользоваться антицеллюлитными кремами и мазями. Достаточно заниматься Программа тренировок на беговой дорожке тяжело. Но к изматывающим тренировкам на износ нужно приступать не сразу.==
Первая неделя – «вступительная»; индивид занимается 6 дней подряд; каждая тренировка – до легкой усталости. Затем – один день отдыха.
Женщины, которым необходимо подкорректировать нижнюю часть тела, также могут взять за основу вышеописанную методику. Пренебречь интенсивностью и объемом тренинга на беговой дорожке в таком случае можно лишь в одном случае – если бег сочетается с силовыми упражнениями. Причем, «силовой» комплекс должен выполняться за четыре часа до или после бега.
''Читайте подробнее:'' [[Программы тренировок на беговой дорожке]]
== Ошибки при занятиях на беговой дорожке ==
