1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировки с ограничением кровотока
== Тренировки с ограничением кровотока ==
{{#evp:youtube|wD0AkoxLrb8|Тренинг с ограниченым кровоснабжением|right|300}}
{{#evp:youtube|SLjGTawNmlA|Как работает метод КААТСУ|right|300}}
'''Тренинг с ограничением кровотока''' ''(окклюзионный тренинг, метод KAATSU или BFR-тренинг)'' - это тренировка с применением жгутов, обвязываемых вокруг конечностей на время выполнения упражнений. Для выполнения упражнений не требуется дорогостоящий инвентарь, поскольку подходят обычные эластичные бинты.
{{Wow}} Ограничение кровотока является одним из важнейших факторов тромбоза. Перед тем как попробовать на себе такой метод наращивания мышц необходимо пройти генетический анализ крови на тромбофилию.
Методика разработана доктором Есиаки Сато в Японии (метод КААТСУ) и доказала свое выраженное анаболическое воздействие на мышцы. Сато разработал специальные приборы KAATSU, которые представляют собой жгуты с датчиками давления. Стоимость таких жгутов варьирует от 189 до 4 000 долларов.<ref>http://www.kaatsu-global.com/kaatsu-equipment/</ref><ref>http://www.youtube.com/watch?v=SLjGTawNmlA</ref> <gallery>Файл:Kaatsu-master.jpg|Файл:Kaatsu-nano.jpg|Файл:KAATSU-Air-Bands.jpg|</gallery>
== Как действует окклюзионный тренинг? ==
