*[[жим гантелей лежа]];*[[Разведение гантелей в стороны|разведение гантелей]];*[[подъем гантелей на бицепс]];*[[Жим гантелей стоя|жим гантелей вверх]];*[[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|тяга гантели одной рукой на скамье]];*[[Выпады с гантелями|выпады на месте]];*[[Подъем на носки|подъем на носки с гантелями]]. == Читайте также == *[[Штанга своими руками]]*[[Спортивные тренажеры]]*[[Силовые упражнения с собственным весом]]