1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Рацион питания
'''Перекус 3'''
* 6 унций 200 гр курицы, индейки или тунца
* 120 г белого картофеля
'''Перекус 4'''
* 6 унций 200 гр белой рыбы
* 1 порция салата
