1078
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
=== Виды утяжелителей ===
[[Image:Mj2.jpg|300px250px|thumb|right|Пластинчатые манжеты]]
===== Манжеты утяжелители для рук =====
==== Перчатки ====
Перчатки утяжелители предназначены для развития ударных групп мышц, специальной выносливости и скоростно-силовых качеств, необходимых для боксера. Для боя с тенью используются «Скат» 1.8 кг и «Кобра» 3,5 кг, в зависимости от веса и физической подготовки спортсмена. Тяжелые перчатки 7,5 и 11,5 кг применяются для прокачки ударных групп мышц.<ref>http://banzai-sport.com/?product_cat=g</ref> [[Image:1386839410_per4.jpg|300px250px|thumb|right|Перчатки утяжеленные]]
==== Пояс ====
Предназначены для развития выносливости взрывной силы у спортсменов . Они необходимы для силовой подготовки — упражнения на турнике и брусьях. Не нагружает позвоночник, вес его равномерно распределяется по поверхности. Пояс считается наиболее безопасным из всех видов утяжелителей. Сам пояс плотно сидит по фигуре и не причиняет никакого дискомфорта. Вес пояса может достигать 20 кг.[[Image:000363_big_poyas_-2.jpg|300px250px|thumb|right|Пояс утяжеленный ]]
==== Жилет ====
Вес утяжелителей нужно постоянно менять – как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения. Хороший эффект дает постепенное наращивание веса: сначала тренируетесь с весом один килограмм, а спустя месяц – с двумя. Если вы при добавлении веса вы демонстрируете прежний результат (число ударов, скорость, дистанция пробежки) – значит, вы стали выносливее.
[[Image:000363_big_poyas_-1.jpg|300px250px|thumb|right|Жилет утяжеленный]]
Другой способ – периодическое изменение веса на каждой тренировке. Уменьшение веса позволяет увеличить нагрузку за счет числа ударов или дистанции. В таком случае нагрузка постоянно будут меняться, и эффект привыкания не возникнет. Такой способ идеально подходит для единоборств, так как известно: в бою темп рваный – сильные и быстрые движения сочетаются с отдыхом.
Жилет утяжеленный для мужчин Vest SKLZ за 3 350 рублей имеет регулируемый пояс, подходит людям разной комплекции, водопроницаемый. Вес регулируется от 300 грамм до 8 кг, наполнение - пакеты со стальной дробью.<ref>http://fitfan.ru/inventar/4777-utjazheliteli.html</ref>
== Читайте также ==
* [[Спортивный бюстгальтер]]
* [[Спортивный топ]]
* [[Пояс атлетический]]
* [[Коврик гимнастический]]
* [[Обувь для бега]]
* [[Одежда и снаряжение для скалолазания]]
* [[Обувь и одежда для занятий бодибилдингом]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренажеры и экипировка]]
