[[Молоко ]] издревле и по праву считается ценнейшим пищевым продуктом. Оно содержит кучу полезных веществ. Да что там кучу—все! Раз уж одним молоком вполне обходятся новорожденные люди и звери. А коли так, то этот замечательный продукт неизбежно должен составлять основу питания культуриста. Так, да не совсем.

На самом деле, у многих из нас молоко попросту не усваивается, Отсюда куча проблем вроде расстройства кишечника и так далее. Зато с кисломолочными продуктами, многие из которых в плане не пользы не уступают молоку, все в порядке. Применительно к бодибилдингу [[бодибилдинг]]у наиболее полезным из них является [[творог]]. Он превосходит своих собратьев высочайшим содержанием [[Протеин|белка ]] — порядка 16-18 г на 100г продукта, обладает наилучшим составом [[Аминокислоты|аминокислот ]] для нашего организма, что является первостепенным для укрепления и роста мышечной ткани, богат [[Кальций|кальцием ]] и фосфором[[фосфор]]ом, витаминами группы В. Целебные свойства творога незаменимы в борьбе с различными болезнями, благодаря им укрепляется костная и хрящевая ткань, структура волос и ноггейногтей. Творог способствует образованию гемоглобина в крови и нормализации работы нервной системы. Наконец, он является просто незаменимым диетическим продуктом!

На ваш суд мы хотим представить сегодня наши рецепты с участием именно этого полезнейшего продукта, незаменимого Для приготовления блюд лучше использовать мягкий протертый творог. Мы использовали «Творог классический обезжиренный» от ООО «Империал» (продается в рационе человекасупермаркетах «О'КЕЙ») и «Творог обезжиренный. Рецепты, ведущего здоровый образ жизнипроверенные временем» от ОАО «Бологовский молочный завод».

Для приготовления блюд лучше использовать мягкий протертый творогВо многих рецептах присутствует [[Сахарозаменители|сахарозаменитель]]. Мы использовали «Творог классический обезжиренный» от ООО «Империал» (продается Перед использованием его надо растворить в супермаркетах «О'КЕЙ») небольшом количестве кипятка и «Творог обезжиренныйоставить остывать. Рецепты, проверенные временем» от ОАО «Бологовский молочный завод» (продается Также в «Полушке»)некоторых рецептах вместо сахарозаменителя можно класть мед и коричневый сахар.

Во многих рецептах присутствует сахарозаменитель. Перед использованием его надо растворить в небольшом количестве кипятка и оставить остывать. Также в некоторых рецептах вместо сахарозаменителя можно класть мед и коричневый сахар.Сейчас ранняя осень и есть возможность экспериментировать с различными фруктами и ягодами, так что вы можете не придерживаться к какому-либо конкретному рецепту, а фантазировать. Удачи и приятного аппетита!