Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Белково-углеводное чередование для сушки мышц
== Белково-углеводное чередование для сушки мышц ==
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества [[Углеводы|углеводов]] в вашем [[Рацион питания|рационе]] и в медленном, но эффективном похуданиипохудении. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.
*Первый и второй дни этого цикла - [[Низкоуглеводная диета|низкоуглеводные]], потребление [[Протеин|белка]] на уровне 3-4 граммов на килограмм веса, в то время как потребление углеводов составляет 0,5 грамма.
