1631
правка
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Комбинация специальных режимов тренинга и питания для максимальной выработки анаболических гормонов
Перед вами конкретные советы насчет увеличения выработки главных анаболических гормонов: тестостерона, инсулина, ИФР-1 и гормона роста.
'''Изменение концентрации гормонов и лактата при силовых упражнениях'''
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="3">
<tr><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Гормон метаболит'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''До работы'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Непосредственно при работе'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Через 1ч'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Через 6 ч'''</p></td><td bgcolor="e5e5e5">
<p>'''Через 24 ч'''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Кортизол]], нм*л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>636 ± 30</p></td><td>
<p>884 ± 42***</p></td><td>
<p>923 ± 59***</p></td><td>
<p>454 ± 42**</p></td><td>
<p>464 ± 37**</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Кортикотропин]], пг*мл<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>25 ± 4</p></td><td>
<p>168 ± 28***</p></td><td>
<p>35 ± 9</p></td><td>
<p>25 ± 5</p></td><td>
<p>17 ± 4</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Соматотропин]],пг*мл<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>1,4 ± 0,5</p></td><td>
<p>42,8 ± 4,3***</p></td><td>
<p>13,4 ± 2,2***</p></td><td>
<p>1,2 ± 0,3</p></td><td>
<p>1,2 ± 0,2</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Альдостерон]] пг*мл<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>132 ± 10</p></td><td>
<p>230 ± 14***</p></td><td>
<p>230 ± 22***</p></td><td>
<p>137 ± 13</p></td><td>
<p>139 ± 14</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Тестостерон]], нм*л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>22 ± 1,9</p></td><td>
<p>29 ± 2,3*</p></td><td>
<p>22 ± 1,8</p></td><td>
<p>15 ± 1,3**</p></td><td>
<p>22 ± 1,8</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Прогестерон у мужчин|Прогестерон]],нм*л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>28 ± 1,5</p></td><td>
<p>34 ± 2,6</p></td><td>
<p>35 ± 3,0</p></td><td>
<p>29 ± 2,3</p></td><td>
<p>25 ± 1,6</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Инсулин]], миЕД*л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>15 ± 2,5</p></td><td>
<p>11 ± 0,8</p></td><td>
<p>17 ± 2,6</p></td><td>
<p>17 ± 2,5</p></td><td>
<p>16 ± 2,7</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Пептиды|С-пептид]] нм *л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>0,8 ± 0,08</p></td><td>
<p>0,8 ± 0,04</p></td><td>
<p>1,0 ± 0,21</p></td><td>
<p>0,9 ± 0,10</p></td><td>
<p>0,8 ± 0,10</p></td></tr>
<tr><td>
<p>[[Лактат]], ммоль*л<sup>-1</sup></p></td><td>
<p>1,5 ± 0,18</p></td><td>
<p>9,0 ± 0,49***</p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td><td>
<p></p></td></tr>
<tr><td colspan="6">
<p>Звездочками помечены достоверные отличия от исходных данных </p>
<p>*Р<0,05, ** Р<0,01 и *** P<0,001</p></td></tr>
</table>
=== Инсулин - максимальная выработка ===
