6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Какие упражнения входят в правильную тренировку
Подразумевается, что каждый человек может заниматься тем, что ему действительно нравится. Например, любители [[бег]]а — бегать, но с утяжелителями на ногах, [[Бокс|боксеры]] — применять упражнения с грушей.
Хороших результатов помогает добиться калистеника в [[кроссфит]]е. Это означает, что привычный для вас комплекс упражнений необходимо выполнять с минимальным перерывом на отдых.
Так, данный вид упражнений зачастую используется в кроссфите как разогревающие упражнения перед основной тренировкой дня, чтобы настроить мышцы на предстоящие тяжёлые нагрузки.
