6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
==Пояс атлетический==
{{#evp:youtube|KvylSqhjlz8|Как правильно пользоваться тяжелоатлетическим ремнем |right|300}}
В настоящее время атлетический пояс стал незаменимым элементом [[Экипировка в пауэрлифтинге|экипировки]] тяжелоатлета или пауэрлифтера. Оборудование [[Как выбрать тренажерный зал|современноготренажерного современного тренажерного зала]] не обходится без данного высокоэффективного аксессуара.<ref>http://fitfan.ru/inventar/5081-pojas-atleticheskijj.html</ref>[[Image:Two.jpg|300px200px|thumb|right|Виды атлетических поясов. Тип ремня: верхний - тяжелоатлетический; нижний - пояс для пауэрлифтинга]]
Соревнования в категориях; [[приседание со штангой]], [[Тяга штанги в наклоне|тяга штанги в наклоне к поясу]], [[становая тяга]], [[Плечи - упражнения и особенности тренировки|подъем штанги над головой]] - являются крайне травмоопасными, в первую очередь для области спины. Поэтому в таких случаях необходимо применение высокоэффективных элементов экипировки, для стабилизации данной группы мышц.
=== "Естественный пояс" «Естественный пояс» ===
Применение атлетического пояса не рекомендуется при выполнении упражнений с умеренными и легкими весами. Тело человека уже имеет "данный природой пояс" или "естественный пояс". Этот "пояс" представляет собой систему глубоких стабилизаторов. К этой системе относятся: поперечные мышцы живота, волокна косых мышц живота, мускулатура тазового дна, многораздельные мышцы и диафрагма. Поперечная мышца является ключевым элементом системы, отвечающей за изменение давления в брюшной области. При сокращении данной мышцы, давление внутри живота увеличивается; брюшная стенка смещается внутрь, внутренние органы выталкиваются вверх в диафрагму и вниз в тазовое дно. Сопутствующий подъем внутренних органов против напряженной от задержки дыхания диафрагмы создает подъемную силу, которая передается на уровень поясничных позвонков, что являются самыми уязвимыми местами позвоночника. Таким образом, сниженная компрессия, способствует стабилизации позвоночника и защите дисков.[[Image:Kg.jpg|300px|thumb|right|Классический тяжелоатлетический пояс из натуральной кожи на традиционной застежке с двумя штырями. ]]
=== Правильный подход в работе Правила работы с поясом атлетическим. ===
Свою "высокоэффективность" пояс оказывает за счет увеличения внутрибрюшного давления, которое в свою очередь повышает устойчивость торса. Общая стабилизация за счет пояса, позволяет поднять больший вес, нежели, без него.
Атлетический пояс повышает устойчивость торса, но для того чтобы тренировки проходили с успехом, а [[Травмы в бодибилдинге|травматизация ]] была сведена к нулю, необходимо соблюдение нескольких правил:
Отмечается, что при работе с поясом, мышцы пресса постепенно теряют свой тонус, живот со временем начинает выпирать. Так не должно быть, поскольку в норме мышцы должны находиться в тонусе и активно работать. При их ослаблении качество выполняемых упражнений теряется и уровень достижения высоких результатов, падает. Тем самым риск травматизации возрастает.<ref>http://fatalenergy.com.ru/power/1210697440-0.html</ref>
== Обзор тяжелоатлетических поясов ==
[[Image:PpsKg.jpg|300px200px|thumb|right|Пауэрлифтёрский Классический тяжелоатлетический пояс из натуральной кожи на традиционной застежке с карабином двумя штырями. ]]
==== Тип ремня ====
* ''Матерчатый пояс''. Это пояс, который сделан не из кожи или кожзаменителя, а из плотной ткани. Такой пояс не так надёжно защищает поясницу, так как ткань всегда менее жесткая, чем кожа. Поэтому данная модель больше подходит для меньших весов.
[[Image:Pps.jpg|200px|thumb|right|Пауэрлифтёрский пояс из натуральной кожи с карабином ]]
''2. Пояс для [[пауэрлифтинг]]а''
Многие отказываются от лифтерского пояса из-за его дороговизны. Это объясняется изготовителем, так как их выпускают в США и цена на порядок выше чем у отечественных аналогов.<ref>http://fatalenergy.com.ru/Book/ktp_pt/3.php</ref>
''3. Пояс для [[Гиревой спорт: упражнения|гиревого спорта]]'' Пояс для гиревого спорта, несмотря на кажущееся сходство этого вида спорта с вышеперечисленными, имеет особую конструкцию и выполняет особенные функции:# обеспечения упора для локтей или предплечий во время отдыха между толчками и упор при выполнении толчка;# исключение усталостных повреждений в нижнем отделе позвоночника при стойке между толчками, когда тело сильно отклоняется назад.
==== Размер ремня ====
==== Материал ====
[[Image:Si.jpg|300px200px|thumb|right|Матерчатый пояс из синтетического материала на липучке.]]
В настоящее время основными материалами в изготовлении атлетических поясов, являются: натуральная кожа, кожзаменитель, синтетический материал. Каждая группа имеет свои достоинства и недостатки. Так, ремни из натуральной кожи отличаются максимальным сроком службы и вследствие этого, дороговизной. В основной своей массе имеют традиционную застежку с двумя штырями.
