Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Клетчатка в диетологии
В настоящее время диетологи многих стран советуют употреблять достаточное количество клетчатки. Ежедневная рекомендуемая норма составляет от 35 до 50 граммов. К сожалению, большинство из нас не съедают даже и 15 граммов.
Для того, что бы чтобы употреблять необходимое количество клетчатки нужно съедать:
- не менее 3 фруктов в день;<br>
