Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Принцип пирамиды и его типы
*'''УСЕЧЕННАЯ ПИРАМИДА''': веса одни и те же + повторения одни и те же (неизменность).
+ из этих 3-Х х гибриды:
* '''ПОЛНАЯ ПИРАМИДА''': ПРЯМАЯ + ОБРАТНАЯ. Т.е. вначале вы повышаете вес в упражнении (используете прямую пирамиду), а затем, когда вы устали, продолжаете работать за счет его снижения (используете обратную пирамиду).
