Вверх

Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга

Изменения

Перейти к: навигация, поиск

Силовые упражнения с собственным весом

212 байт добавлено, 9 лет назад
Нет описания правки
{{Трензона}}
== Силовые упражнения с собственным весом ==
{{#evp[[Image:youtubeBodyweight-exercises-chart.jpg|naRaVsFn_g4250px|Взрывные отжимания для тренировки thumb|right|Таблица упражнений с собственным весом|right|300}}на различные мышечные группы]]
Идея этой книги возникла у меня в то время, как я отбывал срок в Анголе. Шел шестой год моей восьмилетней отсидки, и я уже тренировал многих парней. В результате у меня образовалась куча записок, идей и набросков программ тренировок, которые я хранил в толстой папке. На самом деле идею написать книгу мне подсказал охранник, которого звали, допустим, Ронни.
Эта книга, Тренировочная зона, — мое творение, результат моих трудов и переосмыслений. Для вашего удобства и лучшего понимания моей методики тренировки с собственным весом я сначала опишу структуру книги, подчеркивая ключевые моменты каждой главы.
{{#evp:youtube|naRaVsFn_g4|[[Калистеника|Взрывные отжимания]] для тренировки с собственным весом|right|300}}
=== Часть I. Подготовка ===

Навигация