6102
правки
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Палео диета
== Палео диета ==
'''Палеолитическая диета''' (палеодиета, диета каменного века, диета охотников-собирателей) — это рациона рацион питания в основе который заключается в исключении которого лежит исключение зерновых, сахара, молочных и всех остальных переработанных продуктов или имеющих искусственные добавкипродуктов. Все это следует заменить высококачественными мясом, рыбой, яйцами и овощами. Следовать палеолитическому образу жизни не значит быть веганом или [[Вегетарианство|вегетарианцем]]. Диета основана на предположительно древнем питании людей во время палеолита — исторического периода продолжительностью в 2,5 миллиона лет, закончившегося 10 тысяч лет назад<ref>(June 2005) «Palaeolithic diet ('stone age' diet)». Scandinavian Journal of Food & Nutrition 49 (2): 75–7. DOI:10.1080/11026480510032043</ref><ref>(March 2005) «Popular diets, body weight and health: What is scientifically documented?». Scandinavian Journal of Food & Nutrition 49 (1): 15–20.</ref>.
Лорен Кордейн, американский ученый, профессор, специалист в области диетологии и основатель диеты, объясняет подобный режим питания следующими факторами: