Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Тренировка 2. Среда
* Становая тяга на прямых ногах 3х8-10
* Сгибания ног в станке 3х8-10
* [[Подъем_на_носках_сидя|Подъемы на носки сидя ]] в тренажере 3х12-15
=== Тренировка 3. Пятница ===
