Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
→Второй этап
=== Второй этап ===
{{#evp:youtube|25OP-USKQDA|Программа тренировок для начинающих. Этап 2|right|300}}
*Перед тем как приступать к выполнению упражнений нужно сделать разминку в течение 10 минут. Цель разминки: поднять частоту пульса, улучшить кровообращение тканей, разработать сухожилия, поднять тонус симпатической нервной системы.
*Используйте в упражнениях [[рабочий вес]].
