2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
*Как только гантели опустятся до уровня плеч или чуть ниже, как можно сильнее напрягите мышцы груди, измените направление движения и сведите гантели над грудью (по той же траектории, по которой вы их до этого разводили).
* Создайте максимальное усилие в конце движения.
[[Image:Konstruktor_tela42.jpg|250px|thumb|right|Разведение рук с гантелями лежа на наклонной скамье]]
''Советы относительно правильной техники выполнения упражнения'':