2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
* Встать с гантелями в опущенных руках. Поднять руки вверх и поворачивать кисти в обе стороны. Дыхание произвольное.
== Читайте также ==
*[[7 лучших упражнений с гантелями]]
*[[Упражнения с гантелями для подростков]]
*[[Упражнения для рук (для женщин)]]
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Тренировочная программа для начинающих]]
*[[Тренировочная программа для профессионалов]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]]
