2219
правок
Спорт-вики — википедия научного бодибилдинга
Изменения
Нет описания правки
{{Книга тренер}}
'''Инвентарь''': [[фитбол]].
[[Image:Bb_4_511.jpg|550px|left|Гиперэкстензия на фитболе]]
'''Основные мышцы''': подвздошно-реберная, поясничные, мышцы среднего отдела спины.
'''Шаг 3'''. Вернитесь в исходное положение.
== Читайте также == *[[Упражнения для спины и плеч (для женщин)]]*[[Гиперэкстензии]]*[[Гиперэкстензия с акцентом на бицепс бедра]]*[[Разгибание спины на мяче]]*[[Разгибание спины лежа на животе]]*[[Разгибание спины на римской скамье]]*[[Спина - упражнения и особенности тренировки]] [[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_мышц_спины]][[Категория:Упражнения_для_ягодиц]][[Категория:Упражнения_с_мячом]]
